günde kaç kcal'i aşarsak kilo alırız ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve punch_drunk tarafından 1 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. punch_drunk
    Offline

    punch_drunk Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ewet arkadaşlar.. günlük, bir insan diyelim normal gün icinde disari cikan vs. kac kaloriye kadar kilo alma korkusu olmadan kcal alabilir ? 2000 diyen var 3000 diyen var.. mesela 2000 ise, günde 1300 kcal alıp hic spor yapmasa yine diyet yapmis olur mu ? saygılar.
     
  2. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38

    http://www.kaloricetveli.net/gunluk-kalori-ihtiyaci.html
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bunun hesabının üst limiti değil alt limiti var..
    yani
    ör :günlük faaliyetlerini sürdürebilmesi için normal bir insan günlük enaz 130gr karb almalı gibi..

    sizin sorduğunuz sorunun cevabı aldığınız kalori harcadığından az ise kilo alımı olur.
    bunun için hangi aktivite nekadar kalori yakar forumda mevcut..
     
  4. sailor16
    Offline

    sailor16 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa-sivas
    Bu insanda insana değişir punch_drunk metabolizma hızı yüksek olan insanın alt limiti daha yüksektir.Ayrıca yaş,yağ oranın,kas oranın,yaşın,yaptığın egzersizler vs. pek çok unsur günlük alman gereken kaloriyi etkiler.
     
  5. metin_nn
    Offline

    metin_nn Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    buna bakılırsa 2500 kaloriye ihtiyacım var hergün.. 2500 kalori nelere tekabül eder acaba?
     
  6. sailor16
    Offline

    sailor16 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa-sivas
    Beslenme başlığını incele ayrıca forumda marka marka besin değerleri var 20 dk nı ayırırsan kendin hesaplaya bilirsin.
     
  7. ImmortaL_
    Offline

    ImmortaL_ Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci/müzisyen
    Masabaşı işi olan bir insanla,profosyonel bir sporcunun,işçinin,kuryenin,öğrencinin gün içinde sarfettiği efor farklıdır,dolayısıyla ihtiyaç duydukları kalori miktarıda birbirlerinden farklıdır. Sen ne denli haraketlisin,hayatın nekadar aktif geçiyor,günlük kalori ihtiyacını biliyor musun? İşte eğer günlük kalori ihtiyacının üstüne aldığın kalorileri bir şekilde harcamıyorsan,kilo alırsın :)
     
  8. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    evet son cevap cok dogru. yaktığın kalorinin uzerinde kcal alırsan yada ters mantıkla , aldıgın kcal yakacak eylemin yoksa sonuc olarak kilo alırsın. ancak muhtemelen yağ olarak alırsın yada vucutta subirikmesi dediğimiz olay gercekleşirki bence cok t6a iyi bir kilo artısı deil bu.
     

Sayfayı Paylaş