çarpık bacak her zaman çarpıktır !...kilo alsa bile...))))
neyse" FOTOĞRAFA ODAKLANARAK GÖMLEK ALTI YAĞ ANALİZİ YAPAN YETıLERİ " bi kenara bırakıp ciddi olarak konuya dönersek :
**aleksiyev , ki kendisi çok uzun seneler ağır siklet şampiyonu olup , zaten bu diete yakın bir program yani "bol yumurtalı, kuzu etli ,biftekli " bi diet uygulardı ...ama , kendisi nin "SUMOCULARDAN " daha büyük bi göbeği vardı...160 kgs ...hatta , ağırlığı kaldırdıktan sonra sarkan göbeğini eliyle yerine iteklemesi çok meşhurdu...görünen o ki LEPTİN HORMONU pek çalışmamış !!!..))) hadoğru o zamanlar "LEPTİN HORMONU keşfedilmemişti !...))))))))
**"anabolizanlar , sterodiler " tıp sektöründe çeşitli amaçlarla kullanılan maddeler spor dalında kullanımı "vücuttan protein kaybını engelleme, ya da sentezini hızlandırma " amaçlı olup sporun yapıldığı sürece yağlanma olayına mahal vermezler ...bunların kullanımı ile beraber ancak eğer "TÜRÜ NE OLURSA OLSUN FAZLA KALORİ ALDIĞINIZ ZAMAN YAĞLANARAK KİLO ALMA " kaçınılmazdır !...
**ketojenikvb vb benzeri diyetlerin en büyük avantajı ,yağlar hariç alınan haysvansal protein içeren gıdalardaki "kalorinin" düşük olmasıdır!....sebebi su oarnının yüksek olmasıdır ...ama , bu bunları ,bolca yiyebilirsiniz ,tüketebilirsiniz anlamına gelmez...
**lop lop bolca "kuyruk yağlarını" yiyip kilo almamak imkansızdır !...böyle bi model yoktur !... yağı bolca yerseniz yağlanmak için en ideal ,kestirme olayı yaparsınız...
**eğer konuya "spor dışı çıkıp " salt sağlık açısından bakarsak:
a) sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı "az yemekten" , yani "az kalori almaktan " geçer !...
b) vücutta sağlıklı yaşam için "ph dengesi" çok önemlidir...ve sağlıklı olmak için bu "ph "dengesi çok hafif "bazik temayülde "olması yani "konvertasyon sonucu açığa çıkan asit küllerinin ph dengesini" duray,durağan durumda aist yönüne çekmesi yıpratıcı olur...özellikle enerji kaynağı olarak "proteinlerin kullanımına " geçilmesi durumlarında bu asit dengesi " ph ı "bayağı aşağı çeker! ...hele buna bir de yeterli o2 absorbsiyonda anomali olması da eklenirse tahribat yükselir !...
c) spora dönecek olursak , eğer ekstrem şekilde spor yapıyorsanız yani "aerobik, anerobik " fazlarda idmanları gerçekleştiriyorsanız , buralarda "ketojenik diyet vb" ile verim alamazsınız !... uzun süreli ve / veya ani inişli çıkşlı periyotları ancak ve ancak "KARBOHİDRATLAR "ile aşabilirsiniz !...ve tabi ki bunlara orantılı VO2 kapasitenizi ,atp kapasitelerinzi artırarak...)
tabi ki bu delice karbonhidrat tüketin veya sadece buna bağlanın anlamına gelmemesi gerekir...önemli olan "kompleks olanlar" ve eğer spor yapılıyorsa yerinde verilecek olan "basit karbonhidratlar" ....
geçenlerde sağlık yönünde yine bir haber çıktı: "japonlar yine en uzun ömürlü "diye...
nedeni:
% 70 karbs , % 20 protein % 10 yağ !...hatta daha da az yağ !...zira , japonlar yağı çok az kullanır !...
not: bu arada "uzakdoğuluların böcek yeme olayı da anetresan , sanki bütün herkes "böcek yiyor" gib bir değerlendirme !!!...))))))))))
Son düzenleme: 15 Mart 2012