Günde 2 Adele Çalışmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dizzzy tarafından 26 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dizzzy
    Offline

    Dizzzy Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar şimdi bir sorum olacak umarım doğrudur
    Ben bir günde 2 adele çalışıyorum birisi büyük birisi küçük kas olmak üzere (ÖRN: Göğüs-ÖnKol gibi )
    Böyle çalışarak verim alabilir miyim ? ve antrenmanlarım şu şekilde oluyor 3 gün antrenman 1 gün off olmak üzere haftada 2 gün off veriyorum sizce mantıklımıdır programı buraya uzun uzun yazmadım anlamışsınızdır diye düşünüyorum ve konuyu bilgilerinize sunuyorum saygılar ...
     
  2. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Kısa süreli, gelişim için en verimli antrenman tipi, bilhassa ekipmanları evinde olan biri için en ideali sayılır.
     
    elite35 ve Dizzzy bunu beğendi.
  3. Dizzzy
    Offline

    Dizzzy Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim salonda çalışıyorum bu arada onu belirteyim :)
     
  4. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    İstikrarlı bir şekilde devam edecekseniz mesele yok.
     

Sayfayı Paylaş