günde çift idman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve wolt tarafından 6 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. wolt
    Offline

    wolt Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese mrb günde çift idman yapmamın testosteron seviyesine olumsuz etkisi olur mu? örn; pazartesi sabah göğüs idmanı,akşamında ise sırt idmanı(en az 5-6 saat süreyle) simdiden tesekkurler.
     
  2. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    en fazla 2 hafta yaparsın.
    sonra 2.hafta benchteki kilo ağır gelir, "ya ağır geldi bugünlük , şu 2.5 kgleri çıkarıyım dersin" işte testesteronun diplerde olduğu zamandır. "Overtraining" de burdan gelir.
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Gerçek anlamda antremandan bahsediyorsak günde çift yapamazsın. 3mr 2 hafta demiş ,ben 1 hafta yapamazsın diyorum.Testo seviyesini bir yana koy ,oturduğun yerden kalkmakta zorlanırsın.
     
    3mr3 ve Bekci bunu beğendi.
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    ne kadardır yapıon nasıl beslenion her antrenmanında bir önceki antrenmanından daha verimli gectiğini hissediormusun bunlar önemli yapılır bir sorunda olmaz ama tabi dediğim gibi iş beslenmede motivasyonda çünki ağır olmasa bile idman en ufak motivasyon kaybında beslenme bozuklugunda antrenman kacırırsın kacırmasanda hadi bugunde 1 kg eksik basıyım oda daha sonra 1 set eksik yapıyım sonra 1 hareket atlıyım vs vs geri dönüşü olur buda sadece gdip zaman harcamana neden olur demek istediğim yapılır ama antrenman yapmakla yapmak arasında cok fark var
     
    Bekci bunu beğendi.
  5. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Tamamen saçma çift idman yapmak hicbir sonuç alazsin alamadigin gibide çok bitkin dusersin

    Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bu kadar derdin ne?zorun ney ki günde cift antreman yapicaksin?birden bire bu spor aski nicin?Bana bu daha cok eyvah havalar isindi plaj sezonu acilmadan su bi ayda günde cift antreman yapip biraz omuz biraz gögüs yapsam yeter panpaaa... olayi diye düsünmekten kendimi alamiyorum.
     
  7. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Çok calismak =çok kas değil bunu anlamaniz lazim

    Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. wolt
    Offline

    wolt Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Zamanım bol bu yuzden aslında zaten 1 gunde 2 bolge calisiyorum bu bolgeleri ayirarak yapmak istedm gögüs ve sirt ornegini verdim agir bir gogus programindandan sonra(hacime dayali) sirta gecerken gucumu yitiriyorum cift idmani cikarabilecek vaktimde var beslenmeye dinlenmeye firsatimda yoksa yaza kışa hazirlik degil amacim sadece eylul ayina kadar boş vaktim cok ve spor salonum evime 50 metre
     
  9. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    2 kilo kanları şakır şakır akan et ye, yediğin pirinç özel hint pirinci olsun, meyvelerin tropik ormanların en derinlerindeki vitaminli meyvelerden oluşsun.. yine de yapamazsın.. vakitle alakası yok bunun.
     
    wolt, PeNa ve torifonta bunu beğendi.
  10. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Bence sen kendini ayarla ve çift idman yap.. Duruma göre pes ettiğinde sonuçları paylaş lütfen :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Kardio'yu ben geçtiğimiz yıl sabah yapıyordum akşam ise ağırlık çaLışıyordum,bu bile beni helak ediyordu :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  12. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Fizik ve mental açıdan dayanıklı olabilirsin ama 3 gün velakis 5 gün 6 gün kesilir vucut denemesi bedava
     

Sayfayı Paylaş