Güc arttirici tavsiye?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sessizCiglik tarafından 3 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Selam Arkadaslar,

    Öncelikle ayni konuyu acmiyayim diye diger benzer konulara baktim ama sorunlar ve tecrübeler farkli oldugu icin actim.
    2007 subattan beri düzenli olarak body building yapiyorum, sadece bu nisan ve agustos arasi bir bosluk var.yasim 26 boyum 183 kilom 80..
    bu nisana kadar bench press 80, omuz 70 biceps dumbell 20 kaldiriyordum mesela..eylülde tekrar basladim antremanlara ama su an bench 60dayim biraz kassam 70 biceps dumbell 15:)
    lafin kisasi bir güc kaybim var ve genelde anmtremanlari is cikisi 20-22 arasi yapiyorum..iste cok yoruluyorum (gerci isim bilgisayar basinda fiziksel degil zihinsel).. haftada 3 defa antreman yapmama ragmen cok büyük bir isteksizlik ve gücsüzlük hissediyorum :( aslinda antremana baslayip yarim saat gectikten sonra vücudum canlaniyor ve istegim yerine geliyor. sanirim antreman sirasinda ictigim sporcu iceceklerinin etkisi de var bunda..iste o anremana baslama anina kadar kendimi cok zorluyorum.. ne yapmaliyim? kullandigim tek sey whey protein tozu..kreatin? l-carnitin?glutamin? streoid kullanmak bile geciyor kafamdan...

    Simdiden verceginiz tavsiyeler icin tesekkürler..
     
    Son düzenleme: 3 Ekim 2010
  2. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Merhabalar

    Şimdi bende aynı şekilde okuldan spora geçtiğim günlerde yorgunluk yaşıyorum. Ama antremandan 2 saat önce felan yemek yediğim zaman (karbonhidrat oranı yüksek) daha az oluyor.Ya da creatin e ara verdiğim dönemde de biraz güçten düşme yaşıyorum.Bence creatin e devam et eğer yetersiz gelirse ben kullanmıyorum ama bu aralar çok popüler gaspari nutrition Superpump 250 alabilirisin.İşte linki

    http://www.supplementler.com/shop/Enerji-Urunleri/Gaspari-Nutrition-Superpump-250-800-gr.html

    Burdaki ürün yorumlarına da bakabilrisin.
     
    sessizCiglik bunu beğendi.
  3. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Icerigine baktim ama pek bir sey anlamadim creatin mi varmis bunun icinde? daha önce kullandin mi? evet yorumlarda baya övmüsler.. bakalim olmadi denicem ben de..ben almanyadayim su an burda 40euro civarinda fiyati.
     
  4. PaleHorse
    Offline

    PaleHorse Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Eski gücüne dönebilmek için tekrar sayılarını azaltıp, kullandığı ağırlığı artırabilirsin.
    Güç için de, ben Animal Pump'ı öneririm. Biraz ileri seviye bir ürün.
    http://www.bodybuilding.com/store/univ/pump.html
    Almanya'da yaşıyorum demişsin, belki bu ürünü orada bulabilirsin. Bunu yabancı arkadaşlarım pek bir övüyorlar. Ben hiç kullanmadım. Türkiye'de yok galiba, ya da ben bulamıyorum.
    http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/assault.html
    http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/assault.html
     
    sessizCiglik bunu beğendi.
  5. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara

    Hayır içeriğinde creatin olmaması lazım.Ama içeriği hakkında yorum yapacak birikime de sahip değilim.Ben bu ürünü kullanmadım ben şu an creatin kullanıyorum güç artışı için.Ama mesaj sayım az da olsa forumu uzun süredir çok sıkı takip etmeye çalışıyorum ve istersen sen de araştır forumda ben bu ürünle ilgili kötü yorum görmedim.

    İşte bu linkte forumda gaspari superpump 250 ile ilgili yazılanlar var.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/superpump-250-800-gr-t18368.html
    Bu linkte de universal Animal pump var.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/universal-animal-pump-t7100p10.html
    Bu linkte de gaspari Plasmajet diye bir ürün var tr de yok bu ürün ama almanya da bulursun sanırım.Kullanan arkadaş baya memnun kalmış
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/gaspari-nutrition-plasmajet-t24026.html

    Birde okuduğun mesajların tarihine bakıp güncel olanları dikkate alırsan daha doğru bilgiler edinebilirsin.

    Kolay gelsin.
     
    Son düzenleme: 4 Ekim 2010
  6. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    SuperPump da Animal Pump da guzel ürünler; Assulti da arastirdim ama Almanyada bulamadim.
    Bunlarda Creatin var mi acaba? bunlardan birini kesin alicam ama yaninda Creatin de kullansam mi?
     
  7. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Bunları kullanan arkadaşlar zaten yeterince enerji verdiğini söylüyorlar.Ben tek başına yeterli olur diye düşünüyorum.1 hafta kullan yetersiz gelirse creatin de kullanırsın yanında ama ben zannetmiyorum yetersiz kalacağını.
     
  8. escalade
    Offline

    escalade Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    senın çaren öle hemen suplementlerle cozulmez antrenmanlara ara wermıssın dusus son derece normal antrenmana baslarken guc sorunu cekıyorsun buda normal bunu ancak gun ıcındekı komplex karbonhıdrat tuketımını arttırarak duzeltebılırsın saygılar
     
  9. magicbaris
    Offline

    magicbaris Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    yapma eyleme kafa_
     
    sessizCiglik bunu beğendi.
  10. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    ya ben trde 2 sene yaptim bu sporu sonra almanyaya gelince burda devam ettim 3 sene oldu toplamda 5 senelik bir gecmisim 2 kere 5er aylik arayi cikartirsan 4 sene gerci.. trdeyken iyi sekil olmustu salondakilerden övgü aliyordum, benim vucudun bir özelligi de cok hizli forma ve sekle girmesi.. yani mesela ayni verime ulasmak icin normal biri 1 seneye ihtiyac duyuyorsa bana 3 ay yetiyor..neyse almanyaya gelince fark ettimki bende hicbirsey yokmus..burdaki elemanlar ne kullaniyor anlamiyorum cok saglam vucutlu elemanlar var.bunlarin streoidsiz olacagina insanin inanasi gelmiyor..inan trde 2 farkli salona gittim, gittigim salonlardan birinin sahibi milli vucutcuydu (yani saglam salonlar) hic burdakiler kadar iyi elemanlar görmedim. o yuzden bu aralar streoid kullansam mi diye geciyor aklimdan ama yinede benim canim kiymetlidir cesarette edemem sanirim..
     
    magicbaris bunu beğendi.
  11. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    SuperPump250 aldim bugun basliyorum kullanmaya bakalim nasil etki görücem :) baya övgü almis diger bodybuilding siteleri (yabanci) tarafindan en iyi ürün secilmis
     
  12. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    kahve iç bol bol kafein iyidir thums:
     
  13. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38

    kahve iciyoz zaten de yaramiyor bir olaya bu superpump250 muthis birseymis bugun ilk defa antremandan önce aldim. normalde 2 saatten fazla süren antremani 1,5 saatte hemde agirlik arttirarak tamamladim..set aralarinda dinlenemiyordum bile acayip enerji veriyor ama epey pahali o var
     
  14. Altintop
    Offline

    Altintop Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Berlin
    Bende Superpump'dan yanayım. Deneyin kesinlikle farkını hissedeceksiniz.
     
  15. escalade
    Offline

    escalade Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    urunu bıtırdıkten sonra urun hakkındakı torumları burda paylasırsan sevınırım cunku yorumlardan okudugum kadarıyla etkılı bı urun
     
  16. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    ürünü bitirmek üzereyim maksimum 3 antremanlik miktar kaldi icinde. ne yalan söylim biraz güc veriyor ama fiyatina göre almaya degmez. simdi Creatin denemeye karar verdim. belki baska arkadaslara iyi gelmistir ama ben fazla etkisini görmedim. hatta tadi cok kötü, fondipleyip bir dikiste iciyorum :D
     
  17. murinyo
    Offline

    murinyo Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    bi ara 80kiloda takılmıştım benchte..sonra direk 100kg altına girdim (tabi arkamda partner var) bi baktım omuzum çıkcak dirseklerim kırılcak gibi oldu tek tekrarı yapaadan bıraktım.o an anladımki yardımcı kaslarda çok önemli..tavisye olarak da şöle
    1.beslenme(karnonhitrat)
    2.yine beslenme
    3.bacak çalışma (buda çok önemli)
    4.motivasyon
    5.noks.bence sp250 en süperi..

    Ayrıca şunuda sölemek istiyorum sen aynadaki haline bak.ağır kaldırmak çok önemli değil.80kg ile bench yapıp şampiyon olanlar varr..
     
  18. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    güç için antremanlar yapabilirsin patlayıcı kuvvet çalışması,ağır negatif tekrarlar,static hold vs.vs güç natural yoldan elde edilebilir önemli olan bilgi ve motivasyon
     
  19. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    cadocx haklısın ama maalesef çoğu salondaki hocaların o dediklerinden haberi yok. tek bildikleri 10 8 8 6 + kür. negatif tekrarı duymayan adam gördüm bir sürü müsabık olup.
     
  20. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    birkac aydir creatin kullaniyorum. ciddi söylüyorum bana sp250 den daha iyi geldi. hem fiyatida ekonomik.
     

Sayfayı Paylaş