Güç

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve overdoseyeap tarafından 7 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. overdoseyeap
    Offline

    overdoseyeap Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar 17 yaşındayım. Kas yapmadan nasıl güç kazanabilirim. Şinav felan olurmu yada baska hareketler önerir misiniz
     
    overdoseyeap, 7 Eylül 2015
    #1
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    deadlift , squat , bench press hareketlerini 5 tekrar ve altıyla yapmalsın bu sayede iyi kuvvet kazanırsın ve kas kazancı vücut geliştirmeye oranla daha az olur.
     
    Pink Zeppelin, 7 Eylül 2015
    #2
    Alfonso_ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş