Güç sorunu.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve morbidouz tarafından 14 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. morbidouz
    Offline

    morbidouz Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar vücudum gelişti diyebilirim (fotoğrafta yükledim) yaş 20 fakat güç sorunum var pushlarda zorlanıyorum ağır yapamıyorum pek. Normal spor yapmayan biriyle kıyaslayınca da gücümün düşük olduğunu fark edebiliyorum
    weider pre. whey aldım daha yeni kullanıyorum 1 hafta oldu etkisini ne yönde güzel gösterebilir. tavsiyelerinizi bekliyorum.




     

    Ekli Dosyalar:

  2. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    genel güç artışı için omurganızı ve bacaklarınızı ve kollarınızı güçlendirin. güç kazanımı için programlar sitede mevcut zaten. antreman yoğunluğu arttıkça genel güçlenme zaten olacaktır.bunu da fazla takmayın ,güçün bir ölçüsü yok, insanüstü güç bir nevi allah vergisidir. sadece bir nebze antreman ile kendimizi güçlendirebiliyoruz.whey sadece bir besin takviyesidir.güc artışından ziyade cabuk sindirildiği için antreman sonrası kaslarınızda olusan tahribatların cabuk iyilesmesi icin ek olarak kullanılır.
     
  3. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Güç için 3x4 Max ağırlık ile çalışılır. Ayrıntılı bilgi için güç idmanı araştır, forumda vardır mutlaka.
     

Sayfayı Paylaş