Güç-Fitness programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BlueStahli tarafından 3 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BlueStahli
    Offline

    BlueStahli Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba programımın eksileri veya artıları nelerdir. nasıl aralıklarla çalışarak daha iyi verim alabilirim Yaşım gerekçesiyle dumbell ve halter kaldırmıyorum vücut ağırlığıyla çalışıyorum .Görüşlerinizi bildirirseniz sevinirim.

    pazartesi
    150-200 şınav
    ab ribbber
    kenpo

    SALI
    150-200 şınav
    ab ribber
    yoga

    ÇARŞAMBA
    150-200 şınav
    ab ribber
    X stretch

    PERŞEMBE
    150-200 şınav
    ab ribber
    kenpo

    CUMA
    150-200 şınav
    ab ribber
    yoga

    CUMARTESİ
    Stretch

    Pazar
    Stretch
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    güç antremanı yapıyorsun ve barfiks koymuyorsun :( bu yaşlarda senin yerinde olsam full şınav barfiks çekerdim birkaç ssene sonra çok dua edersin
     
  3. BlueStahli
    Offline

    BlueStahli Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    15 tatilde barfiks barı alıcam ozaman programıma eklerim
     

Sayfayı Paylaş