Görevimiz agirsaglam 5x5 programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve UZİKONİGRASSE tarafından 5 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba yaklasik 2 aydir vg yapiyorum pazartesi 3.ayim basliycak suan ornek verirsek benchde 80kg deadliftte 90kg gibi kilolari 4 5 tekrar cikarabiliyorum yasim 16 boyum 185 kilom 79 bildigim tek ölçüm suan kolum oda 37 suan fotografimida ekliycem suan ki programim orn pazartesi gogus onkol bench inchline dechline butterfly dumbel curl hammer curl barbell curl consantre curl seklinde ama biraz kuvvet arttirmak istiyorum sizce 5x5 nasil ve kafami en cok kurcalayan sey ise AYNI ZAMANDA VUCUDUM AYNI HIZLA GELISIR MI? Snapchat-8878712319686899996-1.jpg PicsArt_02-23-10.30.17-01.jpeg
     

    Ekli Dosyalar:

  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı hız derken şuan kas gelişimi elbet daha fazla olcaktır. Yanı sonuçta BB : kas yapımı :D tabi 5x5 de de gelisir o kadar olmasada. Bide bende 5x5 yapıyorum görüntüde ve özellikle kuvvette baya etkili olduğunu düşünüyorum (3. Hafta bitti ondan 3 ayda ne olur ne olmaz bilemicem :D görcez :D
     
  3. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende bu pazartesi veya 3.ayimin sonunda baslamayi dusunuyorum :D
     
    abseto bunu beğendi.
  4. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende biraz araştırdım da öneren baya kişi kişi var. Zaten tüm dünyada kullanılan bir program :) bide başladiktan sonra burdan paylaşırsan bizide gelişimin hakkında bilgilendirmiş olursun :)
     
  5. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim paylasicam :)
     
    abseto bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş