Görüşlerinizi alabilir miyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve NUYABJOI tarafından 1 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. NUYABJOI
    Offline

    NUYABJOI Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sevgili arkadaşlar bir sorum olacak 1.78 boyundayım 66 kiloydum 3 aydır spor salonundayım 70 kilo oldum fakat besin konusunda pek dikkatli davranmıyorum kilo alma önceliğim olduğu için arada ketçap mayonez çikolata gibi gıdalar tüketiyorum. Yağ oranım düşük zor kilo alan tiplerdenim. Yeterli kiloya ulaşana kadar bu tip gıdalar tüketmemde sakınca olur mu ? (not: antrenmanımı aksatmam, haftada 4 gün hakkını vererek yaparım) Teşekkürler.
     
  2. ComeClose2
    Offline

    ComeClose2 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    olur kardeşim tabi. bana kalırsa bu gıdalardan uzak dur az yaglı yüksek proteinli gıdalar yeki gelişimin hızlansın yemeden hic bişey olmaz sen sporcu adamsın herkezden farklı oldugunu bilmen lazım cips kola cikilota gibi şeyler yeme :))
     
  3. SubZero1997
    Offline

    SubZero1997 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler size birsey sormak istiyorum. Ben 6 senedir spor ve dovuse ilim vardir ve cok mukemmel dovus sanayim vardir. Yas 15 kilo 57 boy 1.70 civari ben kip up yapmaya calisiyorum ama bir turlu kip up yapamıyorum. Bilgisi olan arkadaslarimdan yardim istiyorum hani su yerdyken ayaklarini kaldirip havaya dogru zipliyolarda hizlica ayaga kalkiyorlar ya ona kip up deniyor nasil yapildigini ve hangi kaslarin gelistirildigini soylermisiniz fikirlerinizi bekliyorum simdiden Tesekkur Ederim :) :)
     
  4. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kaslarla alakası yok onun reflex hareket onlar.
     
  5. SubZero1997
    Offline

    SubZero1997 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam fakat bu hareketi nasil yapabilirim yardimci olurmusun biraz :)
     
  6. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim yemek degilki bu 1 bardak su koy 2 kaşık Salça koy diyim internetden izle yapılış şeklini yapana kadar yapmaya çalış
     
  7. SubZero1997
    Offline

    SubZero1997 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Denedim olmadi ,internetten yabancilari var :D
     
  8. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Konuyu yanlış yere açmışsın.
     
  9. SubZero1997
    Offline

    SubZero1997 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş