Gögüs pectoralis major-minor sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve quantumtr tarafından 23 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. quantumtr
    Offline

    quantumtr Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1yil once ic gogusumun az gelismis olmasi ve dis gogusum cok gelismis olmasindan dolayi acma ve bench press gibi hareketleri biraktim yani barla calismayi biraktim daha cok egimli sehpada incline dumbell press gibi hareketlere agirlik verdim ancak bu sure icinde en ufak bir gelisme gosteremedim , hatta pectoralis minor kasim asiri gelisti , ancak ben pectoralis major kasimi gelistirmek istiyorum bununla ilgili ne yapabilirim ? Forumda arastirma yaptim yazilan herseyi de denedim ama olmadi
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence bu işte bi terslik var
    bench hareketi majörü geliştirir neden bıraktın anlamadım?
    inc. daha üst kısımlara dolgunluk içindir
    ayrıca birazda dar tutatsan triceplerde gelişir
    sen majör geliştirmek istiyorsun bench press bırakıyorsun
    minor daha çok flyla etkileşime girer
    zaten 2 hafta göğüs çalışma
    sonra bir antremanda sadece bench
    diğerinde sadece inc. bench
    diğerindede sadece fly yaparsan natreman sonrası nerelerin acıyor kendinde hissedersin
    neresi nereyi çalıştırıyor daha iyi anlarsın
     

Sayfayı Paylaş