bugün denedim ters pramit sistemini...
Gerçekten normal pramite göre zor geldi bana.Nerde tam olarak hatırlamıyorum ama bi yerde bu sistemin çok daha faydalı olabileceğini okumuştum,mantıklı geldi bana."Gücünüz tazeyken ısındıktan hemen sonra girebildiğiniz kadar ağır kilo altına girin.Kas tükenmeye başlarken yavaş yavaş kiloları azaltıp tekrar sayısını arttırın böylece gücünüzü en iyi şekilde tüketmiş ve kası gerçekten yormuş olursunuz"deniyordu.
Drop setleri de mutlaka arar ara kası şaşırtmak için kullanacağım Muration teşekkürler tavsiyen için.Ama çalışma sistemlerine baktığımız zaman gerçektende 10 larca sistem var,hangisi daha iyi kişiye göre değişirse eğer bu kişinin nerdeyse hepsini en az 1 er ay denemesi lazım ki sonuçları değerlendirebilsin.Buda gerçekten uzun bi zaman gerektiriyor.
Son düzenleme: 7 Nisan 2009