bu sıcakta o havasız seyın ıcınde zaten adam kosarken oyle bır ısınıyorkı bıed onu gıyerse nefes alamaz gozumelde şahıt oldum genetık olarak belın ınce olabılır herekzde aynı sonuc vermıyor bende 110- 108 cıvarından 80 e ındırdım belı extrea bırsey kullanmadım sadece kardıo ve beslenme
por yaparken terlemek mi yararlı, terlememek mi? Terlemek dokularda bulunan sıvıların vücut sıcaklığının yükselmesiyle atılması demektir. Terleme sırasında salgılanmış toksinleri atılır. Bu nedenle spor yaparken terlemek faydalıdır, kendinizi hava akımlarından koruyarak üşütmemek kaydıyla. Zayıflamak isteyen kişiler, egzersiz sırasında bol su atarak bir kilo kaybı yaşarlar. Ancak kilo verme programında gerçek hedef su atmak değil birikmiş yağlardan kurtulmaktır. Atılan su vücut tarafından yeniden yerine konacaktır. Atılmış yağ ise size net bir kilo kaybı sağlar. Bu nedenle terlemenin bir kilo kaybı anlamı taşımayacağını gözden kaçırmamak gerekir.
http://saglik.turk.net/Fitness/sss4.asp
yanı terlerken su kaybedersın ama onemlı olan yag yakmak terledmekle yagın bır ılıskısı yok terlemek vucut ısısı yukselınce soguması ıcın yapılan bır işlev kosarken zaten terlersın extra terletmek hele bu aylardsa aşırı su kaybı demek
kosarkan vucut enerjı yakar once depolar bosalır daha sonra yag hucrelerı yakılır yanlıs sporda kas kaybıda yasanır
ondan kardıo suresı en az 30 dk cıvarı aralıksız olmalıkı depolar bosalsın yag yakımına gecsın vucut yoksa gıt saunada otur sabahtan akşama akdar su kaybedersın tartıdada zayıfladım sanar ama bel olcusu dusmedıkce kıloyu cıddıye almayın onemlı olan belı ınceltmek
bunuda ınceleyın
http://hurarsiv.hurriyet.com.tr/goster/haber.aspx?id=4596865&tarih=2006-06-18
Son düzenleme: 25 Haziran 2011