Göğsüm aralık

Herkese merhaba ben 15 yaşındayım 10 senedir profesyonel olarak yüzüyorum boyum 174 kilom 60 fakat göğsüm aralık bunu düzeltmek istiyorum forumu arastırdım bulamadıgım içinde konuyu açıyorum eğer gözümden kaçmışsa yani forumda bu konu varsa şimdiden özür diliyorum gözümden kaçtıgı için.Spor sonrası çektiğim 2 fotograf var sizlere onu atacağım yorumlarınızı bekliyorum abilerim,hocalarım.

 

bende de aynısı var yapcak bişey yok galiba

 

Bir arkadaşım Dumbbell Bench press ve Fly yap kapanır dedi denesemmi acaba

 

Genetik dostum tabiki hacimlendikçe daha az göze batacaktır ama düz incecik çizgi olmasını da bekleme :/

 

Yorum için teşekkürler abi peki azda olsa kapatmak için o hareketlerimi yapıyım fazla kafayada takmıyorum aslında

 

Dostum fly şekil vermek için iç tarafa etki ediyo tabi ama sende daha göğüs yok nerdeyse yane benim kastettiğim göğüsün hacimlenmesiyle göze batmaması ,bunun içinde kas kütlesi kazanman lazım yane kilo alman lazım, iyi beslenmeye bak antrenman olarak ise tabiki göğüse en çok bench press hacim katar dumbell fly yerine butter fly ile başla

bu arada 15 yaşında olduğunu yeni gördüm daha ergenlik çağında olduğun için biraz kapanması mümkün olabilir ama sen genede çok heveslenme hayallerin yıkılmasın sonra gerçi o kadar kötü durmuyo bence çok takılcak bişey değil bu arada yaşına göre vucudun gayet iyi

 

Çok Teşekkür ederim abi sizden bunu duymak mutlu etti beni .Dediğiniz gibi kafama hiç takmıyorum canımı sıkmıyor zaten.