göğüste ağrı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kültigin_ün tarafından 30 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kültigin_ün
    Offline

    kültigin_ün Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba sayın arkadaşlar,
    ABCXABC tarzı bir program uyguluyorum. göğüs biceps, sırt triceps, omuz bacak şeklinde çalışıyorum.
    Sadece göğüs günlerinde göğsümün tam ortasında iman tahtasında(sternum) bi ağrı başlıyor. Kas ağrısı mı değil mi çok anlayamadım. Sizce ne olabilir?
    göğüs çalışması olarak;
    Incline bench press 3x12
    Bench press 4X12
    Cable fly(orta) 3x12
    Dumbell press 3x12
    Pull over 3x 12 çalışıyorum.
     
  2. ultras1905
    Offline

    ultras1905 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişim sürecinde her zaman ağrı olur ama yinede doktora gitmek lazım
     
  3. lqexit
    Offline

    lqexit Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalışma sırasında ise, doku zedelenmesi vb. sorunlar olabilir doktor kontrolü öneririm.
    Çalışma sonrasında ise, gelişme anlamında iyiye doğru bir işarettir. Ağrı iyidir.
     

Sayfayı Paylaş