göğüsler için en iyi egzersiz...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve baymss tarafından 3 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. baymss
    Offline

    baymss Üye

    Katılım:
    11 Mart 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 yıl önce 83 kiloydum,boyum da 160cmdi.şu an ise 175cm boy 73 kiloyum.ama o kadar uğraşmama rağmen vücudum çok şekilsiz oldu.özellikle göğüslerim.birçok arkadaşımdan göğüslerimin bayan göğüsleri gibi olduğu eleştirilerini alıyorum.ne yapmalıyım bilmiyorum.bende bu işin ustalarına sormak istedim.hiç göğüs çalışmasam,yada diyet yapıp daha çok mu zayıflasam.yada bir göğüs programı varmı şekle sokmak için.şimdiden teşekürler.işte fotolarım...

    http://imageshack.us/photo/my-images/813/1002989.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/69/pc120001d.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/27/pc120006u.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/64/pc120007c.jpg/
     
  2. opeh
    Offline

    opeh Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    fatih
    Yer:
    manisa merkez
    hiç bişey yok göğüslerde , hacimlenmeye bak , diet te yapabilirsin
     
  3. baymss
    Offline

    baymss Üye

    Katılım:
    11 Mart 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ağır basarsam dahada çıkmasın göğüsler.mesela butterfly yapmaya korkuyorum artık.dahada öne çıkacak göğüsler diye.hacimlenirsem toparlarmı.şekillenir mi bu göğüsler :) ?
     
  4. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Belkide göğüslerin yağlı olabilir?
     
  5. baymss
    Offline

    baymss Üye

    Katılım:
    11 Mart 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet yağ da yok değil.o yağı eritmek için ne yapabilirim peki ?
     
  6. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    vg çalışmadan önce nasıldı göğüsler sanki jinekomastin varken üstüne göğüs çalışıp şekillendirmeye çalışmışsın gibime geldi.
     
  7. baymss
    Offline

    baymss Üye

    Katılım:
    11 Mart 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    başladığımda da iriydi

    yani vardı göğüslerim.ama bu şekilde değildi.daha ölçülüydü ama kas değildi yağ idi.ama şu anki halinden çok daha iyi duruyordu... napabilirim yardımcı olur musunuz ?
     
  8. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Doktora görün.jinekomasti durumu nedir araştır.varsa tedavini ol yoksa,eğer onlar yağ ise kardiyo çalışmasına yağ eritmeye başla.sonra ağırlığa başla kamufle olabilir o bozukluk.
     

Sayfayı Paylaş