Göğüs yayı hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve infiLak tarafından 16 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. infiLak
    Offline

    infiLak Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle göğüs yayı hakkında forumda ve diğer sitelerde araştırma yaparak konuyu açıyorum.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-s-yay-ile-al-t18315.html

    Bu konu oldukça yardımcı oldu fakat 1-2 soru sormak istiyorum. Ben yazın 2 ay bodybuilding yaptım (halende yapıyorum 24ünde bitiyor). Okulumdan dolayı kışın evde yapmak zorundayım. Elimde göğüs yayı, el yayı var dambılda alıcam, herneyse sorum şu;

    -Göğüs yayıyla çalışmak dambıl gibi etkili olurmu yani kasları güçlendirip, şişirirmi ?
    biçok fikir gördüm ama net birşey bulamadım.

    -Ben kışın evde şınav,mekik,göğüs yayı vs. program yapmak istiyorum. Şınavı hergün çekmem doğru olur mu yoksa 2 günde 1 mi, bide şınavla iyi göğüs kası yapılabilirmi yoksa sadece mevcut kası toparlayıp sıkılaştırır mı?

    Şimdiden çok teşekkürler... :)
     

Sayfayı Paylaş