Göğüs Proğramı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve savasmeral tarafından 3 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. savasmeral
    Offline

    savasmeral Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2009
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    Yaza kadar göğüsleri iyice şişirmek için ğöğüs ağırlıklı bi program önerisi olan var mı =)

    8 aylık bi geçmişim var ve göğüslerim istediğim kıvama bir türlü gelmediği gibi bi kaç aydırda bench press de artış sağlayamadım proğramımı göğüs ağırlıklı olarak değiştirmek ve paso bu bölgeye yüklenmek istiyorum en azından bi ay bi deneyecem
     
  2. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    Bende bir kitap var dostum onda hangi bölgen eksikse o bölgeye ağırlık veriyorsun göğüs special programı........mesela 4 göğüs hareketi diğer bütün bölgelerden birer hareket seç..haftada 3 gün çalış....bir ara yazarım tamam klay gelsin....
     
  3. savasmeral
    Offline

    savasmeral Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2009
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    Eyvallah tam aradığım şey bekliyorum sağol
     
  4. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    onlara nasıl çalıştıgın önemli . bence drop yap.
     

Sayfayı Paylaş