Göğüs kasları hakkında bir sorunum var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mustafau tarafından 11 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mustafau
    Offline

    mustafau Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. Ben spor salona gidemiyorum ve bu yüzden evde çalışıyorum. Dumbellarım var fakat göğüs kaslarım için hafif kalıyorlar. Ben de bu yüzden günde 100 (bazen 200 ) şınav çekiyorum(setler: 25,25,20,20,10 şeklinde). Bir de parallel dips yapsam göğüs kaslarını iyi geliştirebilir miyim ?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    100-200 şinav amacın hacimse olumlu etkisi az olacaktır
    sırtına düzgün bir ağırlık alarak şiva çekebilirsin
    mesala iyice sabitleyeceğin sırt çantasına ağırlık koyabilirsin
     
    mustafau bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş