Göğüs kasları gelişimi Anatomik mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve summer378 tarafından 22 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. summer378
    Offline

    summer378 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    S.a iyi forumlar. iyi sporlar
    Diğer bölgeler omuz , kol , arka kol vs. hepsi gelişimi güzel ama göğüsler sönük kaldı.Bu genetik midir. Beslenmem gayet iyi , iyi olmasa diğer bölgeler gelişmezdi göğüs gününe yaptığım hareket bench pressler eğimli , düz , sonra fly , pullower dips , ağırlıkları 8-9 tekrarda zorlayacak şekilde ve genelde son 2 tekrarı zorlayacak biçimde neredeyse yapamayacak şekilde seçiyorum ve son 2 tekrar yardımla giriyorum.Yani kısacası göğüs kaslarım neden gelişmiyor diğer bölgelere göre?
     
    desperado98 bunu beğendi.
  2. desperado98
    Offline

    desperado98 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim benımde öyle şey o göğüs en zor gelısen yermıs yanı göğüs herkezde çabuk gelısmezmış. Yani kafana takma sen çalısmana bak kafana takdınmı piskolojık olarak rahat etmezsın :) Buarada Kelebek hareketinide eksik etme göğüs yaparken şeritleri belirginleştiriyo..
     
  3. summer378
    Offline

    summer378 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    valla kimiside en kolay gelişen kas diyor, salonda görüyorum bazı adamların kolları kürdan gibi göğüsleri benden hacimli anlamış değilim ama kesin genetik birşey çünkü hareketleri nizami yaparak o bölgeye etki ettirerek yapıyorum buna dikkat ediyorum
     
    desperado98 bunu beğendi.
  4. desperado98
    Offline

    desperado98 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen genetikten ya sen kafaya takma çalıs çalıs olur kardesım , Butterfly hareketi yapmayıda unutma :))
     

Sayfayı Paylaş