Göğüs kasi ile ilgili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 3 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    öncelikle merhaba forumda yeni sayilirim vüct yapim şöle:
    Boy 175 kilo 78 omuz 113 göğüs 98 göğüsüm yağli biliyorum bölgesel kilo vermek mümkün değil ama ben bu göğüsümdeki yaği kas yapmak istiyorum en azindan biraz erimesini istiyoru bu konuda çok başlik açtim ama tam istediğim cevabi alamadim evde şinav mekik crunch gibi hareketleri yaparak isteğim doğrultusunda ilerlemem mümkünmü ayrica protein ağirlikli beslenme yaparak tabi.
     
  2. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaşlar konuyu üste taşima gibi bir derdim yok ama lütfen yardim edin..
     
  3. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    bolgesel yag yakmak mumkun degil ama karbonhidratli yiyecekleri azaltip kardio ve istasyon calismasi yapip basarabilir sin ve yag kasa donusmez...
     
  4. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Bölgesel kilo vermenin mümkün olmadiğini biliyorum ama mesela full göğüs çalişsam proteim ağirlikli beslensem göğüsümden öbür bölgelere nazaren biraz daha azalma erime eritme olmazmi onu merak ediyorum ?
     
  5. Requem
    Offline

    Requem Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim Sana ve Senın Gibi yapmak,calışmak isteyen arkadaşlar ıcın genel olarak şoyle söyleyeyim. :

    Sadece Gögüs calışırsan ora nasıl dınlencek ? Bide Forumu araştır birazdaha Tek bölgeyi çalıştırmak Faydadan cok zarar olarak dönebilir. Ama Ben göğüs calışcam şişircem diyosan

    Hafıf bi diyet yap k.hidratı ant oncesı almaya ozen göster Gögüs calıştıgın gunler 2x10 yapıyossan 2x12 gibi set tekrar sayılarınla oyna ( Ben ne kadar gelişmiş bir vucuda sahipsin bilemiyorum oyuzden 2x10 ornek gösterdim.:)
     
    Clean bunu beğendi.
  6. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    peki teşekkürler
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece göğüsten gitmez
    spor yap
    kondisyon+vg yap
    herkeste yağ yakım bölge sırası farklı olabilir
    ama genelde en son göbekten gider
    yani göğüsten yana sıkıntın olmaz inş.
     
    Clean bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş