Göğüs için program yardımı..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve istizm tarafından 17 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. istizm
    Offline

    istizm Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Öncelikle merhabalar,ben 21 yaşındayım,1.78 boy ve 76 kiloyum.Başlarken 62 kiloydum,yaklaşık 1 sene oldu.Yarı-düzenli devam ettiğim 2 ye bölünmüş programımdan sonra yeni bir program yapıyorum.Göğüslerim kısmen az gelişmiş olduğu için, programımın göğüs antrenmanı kısmı için tavsiye istiyorum.En son 3 gün önce antrenman yaptım ve fotoğrafları da dün çektim.Yardımlarınızı,tavsiyelerinizi bekliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    istizm, 17 Mart 2014
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Göğüs antrenmanı ve egzersizleriyle ilgili aşağıdaki yazıyı inceleyiniz;

    Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    wrestler, 17 Mart 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş