Göğüs-genetik?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve badboy9119 tarafından 6 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    Arkadaşlar göğüsün iç kısımlarını nasıl doldurabilirim? Bu arkadaşınki benim istediğim göğüs şeklinde. Genetik mi? Bench yapıyorum dumbell press yapmıyorum ama iç kısımları çok boş gibi.
     
  2. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    İç kısım olarak kast edilen bölge neresi acaba ? Göğüslerin şişkin ve dolgun gösteren kısımmı ? Bilgilendiriseniz mutlu olacam
     
  3. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    2 göğüs arası. Mesela sol göğüsün bitip sağ söğsün tekrar başladığı yer. İman tahtasıda deniyor sanırm
     
  4. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Dambılla yapılan göğüs pressleri içe vurur, dar tutuş bench presste içe vurur, göğüs hacimlendikçe ortadaki boşluk kapanır, bazı kişilerde çalışmasa bile hiç boşluk olmaz bazılarında hacimlense bile kalır, genetik. Boşluğu en aza indirebilirsin hacimlenerek+iç göğüs hareketleriyle
     
    Son düzenleme: 6 Haziran 2012
    Berkay Türkkan ve StormBlast bunu beğendi.
  5. albatros46
    Offline

    albatros46 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    Butterfly kelebek yap işe yarayacaktır :)
     
  6. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Benimde arası çok boş. Tamamen ayrık duruyorlar ama hacim kazandıkça düzeliyor.
    Ayrıca dumbell presslere önem ver onlar iç kısma vurarak geliştirecektir.
     
    Son düzenleme: 7 Haziran 2012
  7. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Dumbell press olarak mesela geçenlerde üst göğüs dumbell yaptım. Hiç ağrı hissetmedim üst göğüslerde. O yüzden hiç dumbell press kullanmadım bench olarak.

    Barla bench press yapıp son 2 set veya son 1 set dumbell press yapsam olur mu?
     
  8. Muscleguy
    Offline

    Muscleguy Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    53
  9. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Biliyorum okudum bu konuyu daha önce.
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    eller bitişik çapraz mekik dene
     

Sayfayı Paylaş