Göğüs antrenmanımda değişklik

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve DarkNRoll tarafından 27 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    merhaba arkadaşlar uzun zamandır flat bench press-flat flies-incline press-incline flies-decline dumbbell press şeklinde bir antrenmanım vardı.son bi kaç gündür iç göğsümün çok geride kaldığı gözüme çarptı ve forumda yaptığım araştırmalar sonucu bench bress'in yerine dumbbell bench press koymaya karar verdim.ancak dumbbell bench press'in göğüsü genişletip yaydığı söyleniyor ve aynı görevi dumbbell fly hareketi de görüyor..bu 2 hareketi üst üste girmemde bir sakınca var mı? yoksa fly ve dumbbell press'i aynı gün girmeyeyim mi? yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı gün girebilirsin
     

Sayfayı Paylaş