Göğüs alternatif

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cosa Nostra tarafından 6 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba göğüse en etkili şınav türü hangisidir ?

    Ayaklar yukarda üst göğüse vuruyor onu biliyorum.

    Bugün iki tane sandelyeyi omuz genişliğim kadar aralarında boşluk bırakarak şınav çektim ve bayada yanma oldu bu hareketi soracaktım sizlere.Doğru bir hareketmi yoksa,gereksiz ve göğse hiç bir etkisi olmayan hareketmi ?
    Etkili ise hangi bölgeye acaba,bilen yada böyle şınav çeken arkadaşların mesajlarını bekliyorum.
    Bu arada eller dar çekilen şınav iç göğüse etki eder diyorlar bu ne kadar doğru ?

    Bu konuyu açmamdaki amaç olurya göğüs antremanına gidemem o gün yada bi işim çıkar ona alternatif olarak sordum.

    Ayrıca göğüs antremanı olmayan off günlerde 3-4 set şınav çekmenin göğüse bir yararı varmıdır acaba ?

    Kusura bakmayın biraz uzun oldu,teşekkürler.
     
  2. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Hiç bu çeşit şınav çeken yokmu arkadaşlar :)
     
  3. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Yandığın şeyler doğru bir zararı yok ayrıca dedeğin bölgelere etki ediyor.
     
  4. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.284
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Göğüsün dinlenme günlerinde fazladan barfiks yapmayıp,kasların kendini yenilemesi için gereken süreyi verirsen daha iyi olur.Şınavda da kollarını ne kadar kapatırsan o kadar tricepsi etkilemeye başlarsın.
     
  5. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Konuyu güncelliyelim :)
     

Sayfayı Paylaş