Göğüs çalışıyorum ama göğüs yerine kolumun çalıştığını hissediyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve iguana tarafından 31 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. iguana
    Offline

    iguana Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba , konuda da görmüş olduğunuz gibi göğüs çalışmamı bitirdiğim zaman göğüste ne bir ağrı ne bir çalışma belirtisi hiçbir şey yok ama kolum şiddetli bir şekilde ağrıyor. Yardımcı olursanız sevinirim. Birde dün omuz biceps ve triceps çalıştım ve gerekli olan 48 saatlik dinlenme süresinin geçmesini bekliyorum yani yarın çalışıcam ama bugün göğüs çalıştım dediğim gibi kolum ağrıyor. Kaslarım dinlenmeye devam ediyor mu yoksa göğüs çalıştırırken kollarım dinlenmeden çıkıyor mu ? Yani bunu yapmam doğrumu ? Şimdiden teşekkürler
     
  2. iguana
    Offline

    iguana Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    GÜNCEL
     
  3. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bench press yaparken göğsünü öne cıkar kafanı az aşşa eğ kollar aşşağıya inerken dirsekler yana dogru cöksün düz degil
     

Sayfayı Paylaş