futbol oynuyorum aynı zamanda bodybuildinge başladım zararı olurmu

amatör bi klüpte futbol oynuyorum ve bodybuildinge başladım bazı tanıdıklarım bodybuilding yaparsan yavaşlarsın dedeler doğrumudur veya bodybuildingin futbola zararı olurmu haftada 4 gün yapıyorum.

 

Body sana güç dayanıklılık patlayıcı kuvvet verir daha sert şut çeker daha zor düşersin ikili mücadeleleri kazanırsın

 

Olmaz kardesim faydası olur karşılıklı mücadelede daha dayanıklı olursun guclenırsın

 

soyunma odasında ağırlık çalışma hızın kesilir felan dedilerde

 

Ben klüpte oynamıyorum ama her hafta halı saha yaparım. Body gücünü baya artırıyor omuz omuzada falan dehşet avantaj sağlıyor. Ancak hız değilde çabukluğunu biraz azaltıyor malesef. Rakip forvet oyuncusu yanından ani bir hızla fırladığında sende biraz gecikme oluyor açıkçası. Bacaklarının eski çabukluğu kalmaz yani.

 

Her gün koşmalısın hızının gitmemesi için

 

vücut geliştirme yerine kuvvet çalışması yapman daha faydalı olur. kas kütleni artırman vücut ağırlığını artıracağından pek fayda sağlamaz sana.

 

Niye adam body çalışmasın sanki Coleman olacak

 

Kuvvet ve hipertrofi çalışmaları arasındaki farkı öğren önce,bodybuilding yapmasın demiyor zaten kuvvete yönelik yapsın diyor ve bencede kuvvet çalışmaları daha mantıklı futbol oynayan biri için.


YOU THINK BIG

YOU GET BIG

 

başlayalı 2 hafta oldu bu aldığım yeni antrenmanım

sizce bu iyimi değiştirmelimiyim.

 

arkadasın dediği gibi kuvvet antremanları daha iyi olur senin için,programın iyi görünüyor 3-4 ay sonra değiştirirsin