FullBody Programım Abilerim YARDIM EDER MISINIZ

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Nemkidd tarafından 2 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Nemkidd
    Offline

    Nemkidd Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba ben 1 aydır spor salonuna gidiyorum 1 aydır fullbody çalışıyorum size antreman programımdan bahsetmek ıstıyorum ne gıbı yanlışlarım var hangı hareketı hangı makinede çalışmalıyım lütfen yardımcı olursanız sevınırım

    1. gün
    Chest Press
    Seated Row
    Machine Shoulder Press
    Bicep Curl
    Triceps Extension

    2.gün
    Leg Extension
    Leg Curl
    Lying Leg Curls
    Leg Press
    Calf Raise

    3.gün dinlenme

    4 5 Aynı
     
  2. pllover
    Offline

    pllover Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim bu full body değil upper lower sanırım

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.

    Madde 11-Kişiye özel başlık açamazsınız, başlıklarda kişiye özel mesaj yazamazsınız.(Ör: "sadece xxxx cevaplasın" ya da "sadece prof.lar baksın") Bu gibi durumlarda ilgili kişiye özel mesaj (PM) göndermelisiniz. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş