Full Body mi , yoksa Split mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve thebigpun tarafından 14 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. thebigpun
    Offline

    thebigpun Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu spora yeni basladim sayilir boyum 1.84 kilom 69 .

    Hedefim kas kütlesi kazanmak . sizce bir günde tüm kaslari çalistiran bir program mi uygulamaliyim yoksa farkli gunlerde farkli bolumler calistiran programlari mi uygulamaliyim ?
    tesekkurler .weightlifter
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Sporda ilk 1 ay bazen 2 ay her bölgeyı çalıştıran program yapman gerek alt yapı için daha sonra bölgelere ayırman gerek

    tum kasları calsıtıran program her bolge ıcın 1 ahreket ıcermesı gerek temel hareketler.
    amac hacımd egıl vucudu alıştırmak hareketlerı öğrenmek
     
  3. thebigpun
    Offline

    thebigpun Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben baslayali 1.5 ay filan oluyor ve surekli full body calistim , gelisme de var . Ama bana çok zaman kaybettiriyor ve daha fazla kalori yaktigim için kilo almam zor oluyor gibi geliyor .

    sizce bolgesel calismalara geçmelimiyim?
     

Sayfayı Paylaş