Full body mi? Split mi?

Herkes farklı bir çalışma metodu öneriyor bana kalırsa full body yeni başlayan ve 1 seneden az süredir yapmis olan ara vermis geri basliyan ve kilo vermek isteyen arkadaslar icin cok ideal sporda 2 sebesinin üstünde iri yari vücudun da gelismeyen yerlere odaklanmak isteyenler icin bolgesel siz ne düşünüyorsunuz?

 

Şahsen 3 yıldır aralıklarla devam ediyorum, her zaman bölgesel çalıştım hiç bir zaman fullbody çalışması yapmadım gayette verim alabiliyorum. Bence kişi her iki çalışma stilini de deneyip, vücudunun verdiği tepkiye göre yol izlemeli.

 

kesinlikle kendin hissetmen gerekir herkes için farklıdır denebilir bu fullbody mı bölgesel mi daha verimli. ben 1 yıl bölgesel çalıştım verim alamadım.
bölgesel çalışırken kalori arttırınca kastan çok yağ kazandım . kalori düşürünce yağdan çok kas kaybı yaşadım.
fullbodyden şu an için memnunum denenmeli.

 

Ben günde 3 bölge çalışıyorum öyle deneyebilirsin örneğin göğüs için 2 omuz için 2 arka kol için 1 yaparsın diğer günde bacak sırt pazu için geçerli