Full body mi? Split mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve UZİKONİGRASSE tarafından 8 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkes farklı bir çalışma metodu öneriyor bana kalırsa full body yeni başlayan ve 1 seneden az süredir yapmis olan ara vermis geri basliyan ve kilo vermek isteyen arkadaslar icin cok ideal sporda 2 sebesinin üstünde iri yari vücudun da gelismeyen yerlere odaklanmak isteyenler icin bolgesel siz ne düşünüyorsunuz?
     
  2. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Şahsen 3 yıldır aralıklarla devam ediyorum, her zaman bölgesel çalıştım hiç bir zaman fullbody çalışması yapmadım gayette verim alabiliyorum. Bence kişi her iki çalışma stilini de deneyip, vücudunun verdiği tepkiye göre yol izlemeli.
     
  3. fromida
    Offline

    fromida Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    kesinlikle kendin hissetmen gerekir herkes için farklıdır denebilir bu fullbody mı bölgesel mi daha verimli. ben 1 yıl bölgesel çalıştım verim alamadım.
    bölgesel çalışırken kalori arttırınca kastan çok yağ kazandım . kalori düşürünce yağdan çok kas kaybı yaşadım.
    fullbodyden şu an için memnunum denenmeli.
     
  4. Yojesse
    Offline

    Yojesse Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben günde 3 bölge çalışıyorum öyle deneyebilirsin örneğin göğüs için 2 omuz için 2 arka kol için 1 yaparsın diğer günde bacak sırt pazu için geçerli
     

Sayfayı Paylaş