Forum üyelerinden ricam

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lucesgo tarafından 25 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar forumu dolaştım ama evde dambıllarla çalışma programı yapmışsınız benim istediğim şey:
    şınav, geniş tutuş şınav ,dar tutuş şınav ,el çırparak şınav
    dgeniş düz tutuş barfisk,dar ters tutuş barfisk,geniş ters tutuş barfist...
    yatarak mekik eller boyunda,ayaklarkırık mekik eller omuzda...
    sır kendi vücut ağırlığımızı kullanarak gelişmek istiyorum..
    bana program hazırlamanızı değilde yenilere evde dambıl olmayanlara özel filan geniş kapsamlı program hazırlamanız forum ve bizim için çok iyi olacağı düşüncesindeyim şimdiden teşekkürler...
    (2 aydır body gidiyorum sınavlar gereği 1 ay aksatmam lazım sınavlardan sonra başlıcam evde vücut ağırlığımla güç kazanmak istiyorum.)
     

Sayfayı Paylaş