Form Farkı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Pasa87 tarafından 22 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Pasa87
    Offline

    Pasa87 Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ,
    Aylardır 1gün- 2off- 3gün- 4off - 5gün- 6off şeklinde antrenman yapıyorum bu zamana kadar bu programı hiç bozmadım. geçen hafta
    iş yoğunluğundan dolatı 1gün- 2off -3off -4gün -5off -6off şeklinde değiştirdim fark ettimki antrenmandaki formum 2 katına çıktı örneğin 30 kiloyla en fazla 3x8 yapabiliyorken şimdi 5x8 kısaca tekrar sayılarım ciddi anlamda arttıı

    şuan bana önerilen 1gün 2gün 3 off 4gün 5gün 6off
    Dinlenme süresini arttırmalımıyım
    yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş