flexor hocanın programıyla çokmu şişerim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 26 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    öncelikle merhaba forumda yeni sayilirim benim merak ettiğim şey flexor hocanin programi ile evde çalişmayi düşünüyorum ama benim amacim vücudumu toparlamak 97 kilodan 78 kiloya düştüm ve vücudum sarkti bunu toparlamak için bu programi uygulumak istiyorum ama uygularkende çok şişmek hacim kazanmak istemiyorum yardim ederseniz çok sevinirim teşekkürler.
     
  2. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    :) merak etme kardeşim bişey olmaz kas yapmak o kadar kolay değil. Ama gerçekten komiğime gitti ama yeni olduğunu belirtmişsin doğaldır
     
  3. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    @clean; şişmekten kasit fitness yapanlardan ziyade body building forumlarinda gordugun sporculari kastediyorsan, genetigin de musaitse, azim,beslenme, supplement, gerekirsede anabolic ile 5, 10 yil arasi o hacime senin tabirinle şişmeye kavusursun.
     
    Son düzenleme: 27 Mayıs 2012
    Predatel ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  4. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    peki teşekkürler :))
     
  5. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    keşke şişmek o kadar kolay olsaydı :D
     
  6. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Bunu kendin ayarlarsın istediğin düzeye gelince bırakırsın olur biter.
     
  7. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    peki teşekkür edermm
     
  8. sansar3457
    Offline

    sansar3457 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    heheh sisermisin ne sısmesı krdesım :) o program zatn vucudu toparlamak icindir eger sise bilirsn sis gerekst miydi neydi o kitaba girersn evde dumble ile sısn ilk insan die
    :)
     
    2157 bunu beğendi.
  9. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    2güne arnold olursun
     
  10. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    aman çok şişme patlarsın
     
    themertyildiz, Predatel ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  11. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    öyle bir şişersinki Ronnie Coleman yanında çocuk gibi kalır o derece aman dikkat:)
     
    themertyildiz, Predatel ve vücutcuu bunu beğendi.
  12. Supernatural984
    Offline

    Supernatural984 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    MArmaris
    Salona yeni kayıt olacaklardan bazılarının temel cümleleridir bunlar, çok şişmek istemiyorum, biraz kol biraz baklava olsun yeter...
     
  13. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Sakin oyle bir hata yapip Flexor hocanin programini calisma! O programi calisanlar simdi cok pisman. Yukarida arkadaslarin belirttigi gibi sihirli o program.

    2.hafta bilemedin 3 . hafta istedigin formu yakalarsin 1. ay ifbb 2. ay ise mr olympia ligin garanti :)
     
    vücutcuu ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  14. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    S- Çok fazla kas yapmak istemiyorum, ne yapmalıyım?
    C- Belirli bir dönem her vücut geliştirmecinin başladığı şekilde kas yapmak yani hacim yapmak için çalışmalı daha sonra şekil için az kilo çok tekrar, detay programlar , izole hareketler ve makinelerle çalışma yöntemlerini tercih edebilirsiniz

    S- Kaç ayda vucudum çıkar?
    C- Bu tamamen sizin genetiğinize, doğru beslenip beslenmediğinize, dinlenmenize ve doğru çalışmanıza bağlık olarak değişecektir.

    S - 14 yaş ve üzeri küçük yaşlarda nasıl vücut geliştirme yapılabilir?
    C - http://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...ba-t20050.html


    S - 13 yaşında nasıl vücut geliştirme yapılabilir?
    C - http://www.bodyforumtr.com/vbforum/1...bi-t15425.html


    bir de bunlara bakmanda fayda var :)
     
    bbacemi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş