Flex Dergisi Mayıs Ayı Hit Yazısı Hakkında

Flex severek takip ettiğim dergilerden biridir, açıkçası Hit'e dair bir bölüm olduğunu görünce sevinerek okumaya başladım. Ancak bazı ifadeler özellike Mike Mentzer hakkında söylenen ifadeler beni çok üzdü. Hepimiz Arnold'u seviyor sayıyoruz ancak bir kişiyi bu kadar yüceltirken diğer teknikleri ve değişik şeyler deneyen insanları yerden yere vurmak, isim takmak nedendir bilmem. Arthur Jones'u Nautilius makinası satan bir tüccar olarak gösterirken Weider'den melek gibi bahsedilir. Birkaç alıntı yapıyorum ;

"Antrenman sayısı ve sıklığını azaltmayı savunurken sürekli olarak Heavy Duty'yi vücut geliştirmenin geçmişteki büyük isimlerinin- ve hiç biri Arnold'dan büyük değildi-"
"1980 yılında Mr.Olympia'ya katıldığı zaman Mentzer'in göremediği şey ise Arnold'un geri döneceğiydi. Geri dönen bir efsaneyle bir çok bilmişin karşılaşması olarak görülen ve sporcuların buluşmasında yükselen tansiyonun da dahil olduğu bu olayda efsane kazanmış ve çok bilmiş de ancak beşinci olabilmişti."

 

zamaninda Mike Mentzer sistemininde demediklerini birakmamislardi. Hala devam ediyorlar o dergilerde Bu dergilere pek kaala almiyorum zaten. Kurduklari cümlere bakin Kin nefret dolu

Hit hakkinda birseyler okumak istiyorsan Mike Mentzer kitaplari, John Liddle ve Markus Rheinhardt yazilarini tavsiye ederim

 

bilenen yanlış mike mentzer heavy duty sistemini bulmadı bu sistemi bulan arthur jonesidir mike bu sistemi popüler yapan isimdi bende şuna kızıyorum bir sistemi yüceltirken diğerini yerin dibine sokmaktır heavy duty amatörler zamanı dar olanlar için iyi artık dergiler bunu kabul etmeli ama maalesef bu sistem için hardcore bir spor salonu lazım fitness center olmaz ayrıca çok ağır işlerde çalışan içinde pek iyi değil insan çalıştıktan sonra kolunu kaldıramıyor ama az vakit alması işe yararlığı olsun çok faydalı

 

HIT sistemi arthur jones tarafindan bulundu. Heavy duty sistemi mentzer kardeşler tarafindan gelistirldi.
Hd HITin bir parcasidir. JONES sistemi ile mentzer sistemi farkli. Zira kendisi bile kitapindan arthur jones dan bahsediyor.


Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk

 

evet hit ile heavt duty sistemini hep karıştıtırım ama hit sistemini arthur jones bulduğunu okumuştum eskiden mike buldu sanıyordum

 

Weider'in dergisinden başka ne beklenir, asıl kendileri çok biliyor

 

ancak joe weiderin bulduğu sistemde kötü değil şimdi arnoldun tavsiyelerine göre çalışmıştım sonuç almıştım ama mike bir yorumdada dendiği gibi geliştirdiği sistemle halka hitap etmiştir sonuçta heavy duty sistemi için ne doğru dürüst bir salon bulabiliyoruz salonların neredeyse hepsi fitness üzerine birde uzun zaman bu sistem eklemlerdede sorun yaratabilir onun için ara sıra fitness çalışmasına geri dönmekte fayda var

 

Weider in sistemi hakkında @StormBlast ın yorumunu referans kabul ediyorum, full body konusunun ilk mesajı, alıntı kısmı

 

okudum hepsini zaten onu diyorum amatör için bu sistem iyi bende tekrar deneyeceğim çok sağlam beslenerek tabi geçen konuşmuştuk ilk 30 tekrar yapıp 1-2 sette çok ağır çalışmayı seviyorum işede yaradığındandır arnoldda çok ağır çalışırdı ve bu sistemi denedi zaten o pro olduğundan izole hareketleride tercih edip çok detaylı çalışırdı bende daha çok temel hareketleri tercih etsemde 1-2 tane izole harekette eklerim zaten yabancı sitelerde 2-3 temel hareket koyup deadlift ve squat gibi 3 set 5 tekrar 2 set 6 tekrarı bayağı tavsiye eden olunca set sayısını düşürüm ağırlığı arttırmıştım ama ilerde dizlerde sorun olmasın diyede hafifte çalışırım ancak şu sırt günü biceps göğüs günü triceps bana ne kadar denediysem fayda sağlamadı

 

Jones haftada 3 gün full vucut 2 tükeniş set uygulayin diyordu. @sthammer antrenmani biraz ona benzetiyorum

Heavy duty de ise bi kas grubu 7-14 günde bir calisiliyor.



Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk