Fitness ta ilk 2.5 ayım Kendimden Memnun diyilim ne Yapmalıyım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve babunn tarafından 14 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. babunn
    Offline

    babunn Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.83 boyundayım 70-71 kg ciivarındayım , fitnes yapıyorum 2.5 aya yakın bi süre oldu başlıyalı , hocamın bana sölediği şekilde çok tekrar az ağırlık yapıyorum , Vücudumun fit gözükmesini istiyorum , bacaklarım çok yağlı ve kalın , bu durumdan çok şikayetçiyim , karın bölgem de yağlı , napmalyım , Fit olmak için yardımcı olursanız sevinirim
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bacak calsııtormusun? aclısıyorsan bacagıda cok tekrar yap bende hocama dedım en cok bacaklarım kalcalarım buyuk ondan bacak antremanlarımı 20 x3 yaptı cok tekrar vucudum yayık mış ondan 3x20 yaptırıyor sıkılastırmakm ıcın

    zaten kosarkende bacakların ıncelmesı sekıllenmesı gerekıyor benım en hızlı bacaklarım gelıstı kas cızgısı bıle var artık bu kadar hızlı beklemıyordum

    ve kardıodan sonra ve once mekık cek alt ve ust karın ıcın bel ıcınde ters mekım yapabılırsın
     

Sayfayı Paylaş