Ewde çalışma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve keremenes tarafından 23 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

  1. keremenes
    Online

    keremenes Guest

    Beyler selam ewde çalışırken mesela en çok sorulan soruları okudum...setler filan war bide 2 bölge arasında dinlenmek gerekiyor yazıyor örneğin göğüs+20dk.mola+....
    şimdi 3 sorum olacak....

    1Mesela 3*8 yazılmış bu kaç kere 3 set halinde 8 tekrar ama sadece bu kadar yapıp mı 20 dk dinleniyoruz yoksa 3 set 8 tekrar yapıyoruz her set arası 30sn-1dk. dinleniyoruz
    sonra bitince setler yine mi sıfırdan başlıyoruz 3 set 8 tekrar yapmaya??

    2-Ben tek 1 bölge her güne çalışsam olur mu yani bir akşam sadece göğüs yarın önkol yarın omuz gibi...?

    3-İdmandan sonra 500 ml içecek yazılmış bu ne tür olabilir....?(soğuk olmayan)

    Şimdiden teşekkür ederim....:)
     
  2. Ferhat AYDIN
    Offline

    Ferhat AYDIN Yeni Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2008
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle "Ewde çalışma" değil "Evde çalışma" olmalıydı. Umarım bir daha başlık açarken Türkçe'mizi doğru kullanmaya özen gösterirsin. Sorularına gelecek olursak örneğin 8 tekrar yaptıktan sonra 30saniye-1dakika arasında dinleneceksin. Bütün setlerin ve bölge çalışman bittiğinde 15 dakika dinlenmelisin. Bir gün içerisinde de birden fazla bölge çalıştırabilirsin. Tabi aralarında 15 dakika dinlenmek şartıyla...
     

Sayfayı Paylaş