Eve Spor Salonu Kurulumu..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Telekinesis tarafından 1 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Telekinesis
    Offline

    Telekinesis Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar, evimin yukarıda teras kısmı var. Kapalı alan, üstü kapalı yani boş yer. Arkadaşlarla takılıyoruz normalde orda, daha geçen günler böyle bir fikir geldi aklıma.

    1,5 yıl kick boks yaptım sonra body'e geçtim ve şuan body güzel ama kick boks'un tadı bir ayrı oluyor. Amcamla görüştüm bir adet ağırlık sehpası yapacak bana, üstünü deri kaplatıcam.

    1 tane normal bar, 1 tane de z bar almayı düşünüyorum.
    Sonra yavaş yavaşda plakaları toplayıp terasta çalışmaya başlıycam.

    2 adet 2,5
    2 adet 5
    2 adet 10

    şimdilik bu kadar alacağım sonradan yavaş yavaş toplarım. Birde barfiks demiri düşünüyorum.

    Sizin önerileriniz, fikirleriniz nedir arkadaşlar?
    Sizin fikirleriniz önemli benim için. Eğer body olayına terasta devam edersem kardiyo olarakta kick boks idmanı yapacağım.
     
  2. sss000
    Offline

    sss000 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    iyiymiş devam et ne diyelim. barfiks demiri çok iyi olur senin için özellikle sırt bölgesine çatıya kum torbası asabilirsin alır veya kendin yaparsan bir de atlama ipi ısınma için iyi olur antrenmanlardan önce
     
  3. Telekinesis
    Offline

    Telekinesis Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler hocam, kum torbasına şimdilik gerek duymuyorum. Çünkü yukarıyı hallettiğim vakit direk boks'a dönüş yapacağım. Salonda tüm boks ihtiyaçlarımı karşılıyorum zaten. :)
     
  4. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    bende kendi odamı spor salonuna çevirdim :D 4 tane dumbel 1 tane damacana 1 tanede bar falan güzel oldu :D :D
     
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Barfiks demiri kesinlikle gerekli dediğin gibi z bar ve düz barda alırsan rahatlıkla ağırlık antremanı yapabilirsin.Bence güzel boş bir yerin olması , bende odam ile balkonu salona çeviriyorum :D
     
  6. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    2 tane de dambıl barı alırsın tamamdır. Barfiks demirini de unutmamak gerek.
     
  7. Telekinesis
    Offline

    Telekinesis Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şimdi İstanbulda uygun fiyat bir yer arıyorum, bulunca hemen başlıyacağım çalışmalara. :)
     
  8. isooo_94
    Offline

    isooo_94 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Bende terası spor salonu yaptım. Ağılık seti ve bench sehpası aldım sabahları

    okula gitmeden saat 6 da kalkıp çalışıyorum. Spor salonunun yerini tutmuyo

    ama idare ediyo.
     
  9. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    ** 35 cm genişlikte bir tahta ..
    **bi bar, 2 dambıl bar..
    **plakalar
    **2 tane tabure
    **bi barfiks
    **bi makara "barfikse takılabilecek düzenekte" , lat, triseps için


    yeterli...)
     
  10. fırathan
    Offline

    fırathan Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    evde yerin yoksa veya ekonomik durumun bench pressi yerdede yapabilirsin sadece sırtına bir yastık tarzı bir yükseklik koyarak scobby nin videolarında var evde çalışmalar o yüzden bir ağırlık seti ve barfiks demiri işini görecektir hatta benim tavsiyem bench press yerine şınav barlarıyla şınav çekmektir çok etkili ve sadece 10 tl evde bar kullanılmıyor zaten çalışabileceğin kilolarda çalışınca boğazına düşecek barı yada kolların yorulduğu için bırakıcaksın daha kasların tamamen kasılmadan
     

Sayfayı Paylaş