Evde yapılabilecek en iyi abs workout

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cemarda12 tarafından 17 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Evde haftada 3 kere olmak üzere yapabileceğim en verimli ve en kısa sürede sonuç verecek abs workout hangisidir ??
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    [YOUTUBE]vkKCVCZe474[/YOUTUBE]

    Forumda birden cok konusu gecmistir.
     
  3. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Bende bunu kullaniyorum ama acaba sonuc alabilirmiyim diye merak ettim :)
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Neden sonuc alamayacaksin ki dogru yapildiktan sonra.
     
  5. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Aslinda sonuc alirimda nekadar surer onu merak ettim tahminen bi 2 3 ay surer heralde degil mi ?
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Genetik, kisisel ozellikler, beslenme, amac, hedef. vucut tipi :) bilmem anlatabiliyor muyum? kimse bu sorunun cevabini veremez.
     
  7. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Haftada 3 kez yaparim bakalim ne olacak :)
     
  8. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bence p90x karın antremanı 17 dklık çok güzel.Ve bir tane varmış 25 dklık MMA oyuncularından biri vardı Rush Fit mi ne öyle birşey açmıştı onun karın programı olarak videolu yayınladığı videoyuda met etmişlerdi.
     
  9. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    P90x bildigin insani oldurmek amacli bisey :) 17 dk ama ben hayatimda bukadar terledigimi hatirlamiyorum biraz daha geliştirince kendimi onadevam etcem
     
  10. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Benide yoruyor ya hatta ilk başladığımda bazı hareketlerini 20 saniyesini yapmıyordum :) ters bisiklet hareketi teker teker ayak kaldır indir hareketi ama diğer hareketleri yapabiliyorum ama terlemiş oluyorum yorucu ve güzel bir program hem videoyu açıp izleyerek yaptığımdan güzel oluyor.Geçince alışırsın iyi iyi
     
  11. yunosss
    Offline

    yunosss Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    insanity programını buldum 30 dklik 2 haftada 2 cm verdim belden. Abs ide coşturdu diebilirim.
     
  12. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Evet insanitysi zormuş.Onuda bulmak lazım :) belden incelttiyse videonun söyle hacı bende yapam :D
     
  13. captctlk
    Offline

    captctlk Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    insanity programı sayesinde 2 ayda 93 kilodan 84 kiloya düştüm. ve kas kaybı yaşamadım hiç. vücudumda şekle girmeye başladı.

    şiddetle öneririm :D
     
  14. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    varsa bir link atar mısınız?:D
     
  15. cemarda12
    Offline

    cemarda12 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2012
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Varsa link banada atın oda baya zor ve ekstradan eşya gerekiyo diye biliyorum ama 1 ayda çok iyi sonuç alanlar var oyüzden biran önce başlamak lazım.
     
  16. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Link atar mısınız ?
     
  17. captctlk
    Offline

    captctlk Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    bende torrent yoluyla indirdim :) torrent sitelerine bakarsanız rahatlıkla bulabilirsiniz faka biraz uzun sürebilir dosya boyutu çok fazla
     

Sayfayı Paylaş