Evde yağ yakımı için spor programı ve beslenme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Blaze34 tarafından 18 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Blaze34
    Offline

    Blaze34 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar aranıza yeni katıldım.İlk olarak 19 yaşında 105 kiloyum tahmin edeceğiniz gibi yağ yakımı için büyük uğraş vermeliyim ve bu yağ yakımının sağlıklı bir şekilde olabildiğince hızlı olmasını istiyorum.
    1-)Spor salonuna maddi sebeplerden dolayı salona gidemiyorum o yüzden alet gerektiren hareketler yapamam ama evde bolca vaktim var.Bu şartlara uygun bir program arıyorum yardımcı olabilir misiniz?
    2-)Günde ortalama kaç kilometre yürümemi önerirsiniz?
    3-)Beslenme açısından nasıl devam etmeliyim?Gün içinde evde olduğumdan dışarıda uygun yemeği bulamama sorunum yok.
    4-)Su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu duydum günde kaç litre su tüketimi uygun olur?
    5-)Metabolizmanın hızlanması için yeşil çay öneriliyo tam olarak yeşil çayın içeriğini açabilecek ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgi verir misiniz?

    Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim :)
     
    Blaze34, 18 Nisan 2016
    #1

Sayfayı Paylaş