Evde vüvut geliştirmeye başladım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Enes Güler tarafından 10 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Enes Güler
    Offline

    Enes Güler Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle merhaba,
    Ben 17 yaşındayım boyum 182 ve kilom 64 yani çok zayıfım ama vücüt geliştirmek istiyorum.Evde barfiks şınav ve mekikle çalışamaya başladım.En fazla 3-4 barfiks 20-25 şınav çekebiliyorum.Nasıl bi program yapmalıyım.Hangi hareketleri yapmalıyım.Evde dambıll falan yok sadece bunlarla ne kadar ilerler ve kilo alırım
     
  2. Barkın Taşcan
    Offline

    Barkın Taşcan Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    33 liralık protein tozu al :D Krdsm ağırlık olmadan bi yere gidemezsin mumkunse ağırlık al
     

Sayfayı Paylaş