Evde Vücut Geliştirme İçin Beslenme Tavsiyesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve canberk olgun tarafından 21 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. canberk olgun
    Offline

    canberk olgun Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben evde spor yapıyorum ancak nasıl beslenecegımı nasıl çalısacagımı bılmıyorum degerli hocalarımdan rica ediyorum bi yardım etsinler.
    Boy 171
    kilo 63
    yag oranım %19
    şeker hastasıyım. günde 4 sefer insulin vuruyorum
    protein tozu ve creatınım var.
    şeker hastası oldugum ıcın ayrı bır konu actım. kaldırmassanız sevınırım.
     
  2. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben de evde çalışıyorum.Kendime bench sehpası aldım.Barım ve dambıllarım da var. Fakat şeker hastasıysanız muhakkak toz kullanmadan önce doktorunuza başvurunuz.Çünkü şeker hastalarına anestezik madde bile farklı solusyonlardan seçiliyor kontraendike bi dur olmasın diye.O yuzden doktora danışmanızda bence fayda var.
     
  3. canberk olgun
    Offline

    canberk olgun Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl bir Program uyguluyorsunuz ben bulamadım kendıme uygun bı program http://www.bodyforumtr.com/threads/evde-vücut-geliştirme-için-program-tavsiyesi.124205/ yardımcı olursanız sevınrıım ve beslenmenız nasıl verım alabılıyormusunuz ?
     
  4. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    2 ay oldu başlayalı.Yavaş yavaş gelişiyorum.Beslenme kişinin elinde beslenme konusunda eksiktim artık onu da hallediyorum inşallah.Programımı attığın linkin altına yazarım.İşi iyi bilenlerin de fikrini almış oluruz.
     
    canberk olgun bunu beğendi.
  5. canberk olgun
    Offline

    canberk olgun Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    inşallah
     

Sayfayı Paylaş