Evde Vücut Geliştireceğim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Body.26 tarafından 3 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Artık Bu Vücut Geliştirme İşini Salondan Ziyade Evde yapmaya karar verdim.1 Ay salon geçmişim oldu.Artık evde yapacam.Elimde 4 tip alet var:

    20 Kg Dumbell



    Mekik ve Ağırlık Sehpası




    Barfiks Çekme Aleti




    Kondisyon Bisikleti (Kardiyo İçin)





    Elimde şuan mevcut bu aletler.


    Yapacağım beslenme programı : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html
    Yapacağım egsersiz programı: http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

    Kardiyo öncesi L carnitine adlı yağ yakıcı kullanacam.
    Ve Günde Üç kez yemeklerden önce Cla yağ yakıcı kullanacam.

    Vücudum : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-salonuna-t48755.html?p=486498 (1 Ay Gittim Azıcık Yağ eksildi :()

    Vücut geliştirmeyi hep yapacağım.Sadece aletleri değiştirip devam edecem.Hiç bırakmıcam.Sizce Ağustos ayına kadar vücudum ne halde olur?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    DİSİPLİNLİ OLURSAN sonuç elde edersin
    bu programa aktif yürüyüşüde ekle derim ben
    mümkün mertebe yürüyüşe çık yağlardan kurtulmanın parasız yollarından biridir
    tabi yanına birini al yoksa insan yürümekten sıkılıyor
     
  3. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    @amed

    zaten yürüyüş yapıyorum ki hergün onu söylemene gerek yok :)

    Cevap yokmu??
     
  4. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    İp atlayabilirsin.
     
  5. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    bence barda almalısın 20 kg ile göğüsten verim alamazsın çünkü haksızmıyım ya da göğüs için şınav çekiceksin başka çare yok
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Programın güzel ama bence sadece dumbell değil halterde gerekli ve daha fazla ağırlık.Yağ yakıcılar yerine düzgün bir beslenme programı uygulaman gerekli! o verdiğin linkteki beslenme programı Kilo Almaya yönelik bir beslenme programı amacın yağ yakmak ama kilo almaya yönelik besleniyorsan bu bir hata.Beslenmeni düzenle ve yağ yakıcıları alma onun yerine hayatında eğer ki boş vakit varsa o süreçte koşacak bir yer varsa koşu antremanı yapmaya çalış.Koşamıyorsan yürüyerek başla bunu koşmaya çevirmeye çalış.
     

Sayfayı Paylaş