evde programdan ekstra çalışmak??

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve emregrlk tarafından 1 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. emregrlk
    Offline

    emregrlk Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhba ben sporda 3.ayımdayım pazrtesi çar cuma 3 gn gidebiliyorum sadece salona öss öğrencisiyim. evde program dışında falan bazen düzenli bazen düzensiz dumbell çalışıyorum doğrusu ders çalışırken elime alıyorum çalışıyorum karın için sormuyorum am a bu programdan farklı yaptığım şınav dumbell çalışmalarının vücuda zararı olur mu yani kas erimesi fln tarzı şeyler duydum ??
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    salonda çalışıyorsan evde çalışman gerekmıyor bırakın kslar dinlensın enerjınızı salonda harcayın
     
    emregrlk ve GencGrafiker bunu beğendi.
  3. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Eğer programında olmayan bir bölge var ise o bölgeye girebilirsin..
     
    emregrlk bunu beğendi.
  4. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    salon dışında çalışmak istiyorsan illa salonda çalışmadığın bölgelerini calıstır yoksa calıstığın kas grubunun dinlenmesi gerekir gelişmesi icin
     
    emregrlk bunu beğendi.
  5. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    arkadaşlara katılıyorum. eğer eksikse çalışabilirsin. 3gün gayet yeterli neden bir daha yorasın ki ? yararı olmaz tersi olabilir benim düşüncem..
     
  6. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    mekik ve airbike hareketi yapsak problem olur mu ?
    20*3 şeklinde
     
  7. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Mekik hiçbir zaman problem olmaz..
     
  8. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    bnm gittiğim salonda her antrenman sonrası mekik ve karna çekiş yaptırıyordu hocam.
     
  9. kajaga
    Offline

    kajaga Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    kaslar dinlenirken gelişir durmadan çalıştırırsan gelişmez salonda antremanı sağlam yap yeter
     

Sayfayı Paylaş