Evde nasıl kalori yakabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lantis44 tarafından 6 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lantis44
    Offline

    lantis44 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben diyete takviye olarak spor yapıyorum.Gün içinde 55-60dk arası kordinasyon bisikletim var evde sürüyorum fakat 250kalori yakmış oluyorum.Haftanın 6 günü bunu uyguluyorum bilmiyorum bu önemlimi ama öyle bir terliyorumki atleti sıktığımda su fışkırıyor resmen.

    Konuya dönersek 250kalorinin çok az olduğunu düşünüyorum.Bunu 400kalori civarını çekmek istiyorum ama sadece bisiklet ile değil elimde sadece ip var bunun yanında evde kalori yakmak için başka hangi yöntemleri uygulayayım.Bisiklet sonrası ip atlayayım mı.

    Not:Mekik ve Şınav hiç çekmiyorum başlasam mı ?
     
  2. Mehmetb
    Offline

    Mehmetb Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ya bisikleti bırak kardeş belediyenin kurdugu parklarda koşu yap çok hızlı degil!! 15 dk olsun sonra eve gel 5x30 mekik çek ama işine yaramayabilir en iyisi fitness ;)
     
  3. lantis44
    Offline

    lantis44 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Bisikleti bırak derken neden bırak diyorsun sonuçta cardio için en iyi aletlerden biri değil mi.Yani bırakmak yerine haftada daha az yapıp diğer günlere senin dediğin gibi bir program eklemek daha mantıklı olmaz mı ?
     
  4. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    öncelikle fitness calısmalrına baslamalısın ne kadar cok kas o kadar cok yag kaybı demektir cardio olarak evde yapabilecegin hiit calsımaları var ama kondüsyonunu bilmedigim icin birsey diyemiyorum suan aerobik tarzı seyler deneyebilirisin hem sıkılmazsın hemde farklılık olur senin icin fitness ın yanında birde beslenmene dikkat edersen sabırla iyi sonuclar alırsın
     

Sayfayı Paylaş