Evde Nasıl Bol Kalorili Milkshake Yapabılırım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve SiLeNtKiLLeR tarafından 16 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. SiLeNtKiLLeR
    Offline

    SiLeNtKiLLeR Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Arkdaslar 17 Yasındayım,185 Boy,60 Kg :shock::mad:

    İnternette Arastırdım Bu Milkshake'ler bol kalorili oluyormuş.

    Benim Yag Oranım Cok Dusuk Persembe Gunu Body ye de Baslıycam(1 Haftadır bakıyordum Ama Salon Yeni Buldum) Kilo Alarak Body Yapmam Gerekıyor

    Sızden Ricam Bana Karısımı Nasıl Yapıcagımı Anlatırmısınız Kalorisi Çok Bol Olsun:D Ancak 1 Aya Toparlarım 17 Kilo Eksigim Varmıs Ustelık Body de Katarsak 20 Kilo Eksık Var Bende.

    Neyse Yardımlarınız Icın Tesekkur Ederım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:59 ----------

    Arkdaslar Kilo Almam Şart Cok Zayıfsın Sozunu O Kadar Duyuyorumki İnanamassınız:(
     
  2. çokopirens
    Offline

    çokopirens Yeni Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    bir tane gainner alıyorsun kakaolu.. içine tam yağlı süt, muz, nutella, fındık çok azda ceviz koyup mixerde karıştırıyorsun.. sonra duvarları tırmalayıp miyavlıyorsun
     
    Eqo bunu beğendi.
  3. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    hemen ne gaineri arkadaşım...Ya parası yoksa?
     
  4. çokopirens
    Offline

    çokopirens Yeni Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    parası yoksa almıyacak
     
  5. umut94
    Offline

    umut94 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise 2 öğrenci
    Yer:
    Çekmeköy
    gainer ı boşver sen paran gider boşuna. Cokopirens in dediklerini karıştır sen ama ben olsam nutella yerine bal koyardım nutella yağ deposu gibi :D
     
  6. sealth
    Offline

    sealth Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    en basitinden bir ay boyunca günde 4 litre tam yağlı süt içebilirsin;(sabah,öğle,akşam,antremandan sonra)

    4 litre süt =188gr karbonhidrat-120gr protein-124gr yağ-2360 kcal'i yapar.

    bu yöntemin ismi gomad'tır google'dan daha ayrıntılı bilgi bulabilirsin.
     
  7. Thorr
    Offline

    Thorr Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    O kiloya 120gr protein çok gelmezmi?
     
  8. SiLeNtKiLLeR
    Offline

    SiLeNtKiLLeR Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    günde 4 litre süt nasıl içiyim :)

    Bu arada gainer fiyatı 100-150 arası ise ve 1-1.5 ay giderse alabılırım
     
  9. stanstolen
    Offline

    stanstolen Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    4 litre süt ne demek ya çüş yani :) 1 litreden fazlası zarar . o kadar kalsiyum böbreklerini perişan eder + çok gaz yapar sakın deneme.. süt ve süt ürünlerini abartmadan kullan. benden sana tavsiye her sabah çok sağlam bi kahvaltı yap ve ondan sonra her 2 saatte bir bişeyler yemeye çalış bu 2 tabak makarna olur 2 tabak pilav olur sana kalmış 1 ay sonra 5-6 kilo belin fazla yağlanmadan alırsın.
     
  10. mogola
    Offline

    mogola Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Günde 4 litre Süt iç diyen Kişi güldürdün beni...=).

    1 kaşık bal - 1 kaşık Dut Veya Keçi boynuzu Pekmezi -1 adet muz - 1 avuç Kuru üzüm- Çeviz - yarım litre süt - mikserde çek
     
  11. Eqo
    Offline

    Eqo Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    4 kilo süt iç diyen sen 4 kilo su bile içmiyorsundur :)
     
  12. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    paran yoksa gainer olmadanda bunu yapabilirsin bence güzel karışım içine çilekte atarsın keyfine bağlı
     
  13. sealth
    Offline

    sealth Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    rastgele söylenmiş birşey değil benim dediğim 25 günde ortlama 10 kg almak istiyorsan uygulayabileceğin bir teknik ben uyguladım faydasını gördüm daha fazla bilgi ve başarı yazıları okumak istersen aşağıda ki linklere bak;
    Kod:
    http://stronglifts.com/forum/gomad-success-stories-t15639.html
    Kod:
    http://stronglifts.com/forum/bluestreak-s-story-from-skinny-to-happy-t11640.html
    
    Kod:
    http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
     
  14. mogola
    Offline

    mogola Üye

    Katılım:
    1 Mart 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    abi günde 4 kg süt nasıl içeiçez.
     

Sayfayı Paylaş