Evde Fitness Baslama Ama Yardim Gerekli.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eye0fwhich tarafından 28 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. eye0fwhich
    Offline

    eye0fwhich Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba beyler oncellikle yaş 18 kilo 80 Ben evde fitness yapmak istyrm 1.5 aydir inernetden gencvefit hakandemiray videolarini izleyip pcye arşivledim ama hala barfisk dambir yüzünden baslayamadim para biriktiyrm ama 25 gün anca alabiliecegim barfisk dambirsiz 25 gün fln idare edebilirmiyim sinav mekik squat idare edebilrimiyim Ve p90x serisinide arşivledim biraz geliştirdik sonra devreye sokacagim. Sizce sinav ve mekik gibi bir süre aletsiz egzerszlerle kendimi geliştirmeyi düsnüyrm. Ve kac kalori kac protein fln tüketbiliyrm ayrintili yardim edicek varmi bu sorunlardan 1.5 aydir bütün her egzersizleri net tabanindan elde ettim ve izledm öyle bakmaya yetindim sizin forumu gördm ve kendimi açilm dedim umarim Benim baslamam için Bir Umut kapisi olursunuz iyi Forumlar :)
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Aralık 2013 ---
     
    Son düzenleme: 28 Aralık 2013
  2. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Evde şınav ve bacak çalıştırmak için squat türlerine başlamalısın ,dumbell ve barfiks aldığında devam edersin çalışmalarına + olarak mekik aleti alabilirsin 40 tl vs...
    forumda nasıl beslenebileceğin -yeni başlayanlar için beslenme vb konular var bunları inceleyebilirsin .Vucud geliştirme yapıyor olsaydın alman gereken protein miktarı vb konularda sana açıklık getirebilirdim ancak sen yolun başındasın kendi beslenme düzenini forumu inceleyip kendin oluşturmaya çalış eksik kaldığın noktalarda yardımcı olmaya çalşırız.
     
  3. yaibo
    Offline

    yaibo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yakininda park felan varsa sabahlari cik koş. Aletler felan varsa yakininda onlardanda yararlanablrsn

    Sent from my GT-I9505 using Tapatalk
     
  4. eye0fwhich
    Offline

    eye0fwhich Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Mekik aleti aldm Ab Rocket diye marka mavi renkli arkadastan aldm da demin 100 tlye almis ne 40 tlsi :D
     
  5. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Türkiyenin en büyük online satış sitesinde Ab Roller 52 tl
    Ben geçen yıl 40 tl ye almıştım ne 100 tl si .. ?
     
  6. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    p90x yapcaksan mekik aleti niye aldin
     
  7. eye0fwhich
    Offline

    eye0fwhich Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadas almis ondan aldm geçiçi süreligine pena mekik aletten bahsedince denim dedim p90 uda hemen yapilmaz kendimi geliştirdikden sonra p90 x e geçis yapacagim
     

Sayfayı Paylaş