Evde egzersiz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bilge_ysr tarafından 22 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Bilge_ysr
    Offline

    Bilge_ysr Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Fitnessta 3 aylıktım ve bitiyor eylülün sonunda şu an 1 aylık falanım yani. Vücudum şu an gayet iyi durumda önceden de kötü değildi hoca bile fitsin bir bayana göre demişti. Fitness bittiğinde yeniden yazılmak isterim formum için ama malum okul var derslerim ağır. Formumu korumak için evde ne gibi egzersizler yapabilirim?
     
  2. thinager
    Offline

    thinager Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkesin bildiği gibi mekik,değişik şekillerde şınav yapabilirsin.Eğer dumbell ve yatabileceğin ince bir yer varsa dumbell fly yaparsın.Biceps curl,hummer curl,omuz press şu an aklıma gelenler.
     
  3. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    programa bağlı kalmak her zaman iyidir
    p90x mesela programsız düzensiz oluyor o yüzden
     
  4. Bilge_ysr
    Offline

    Bilge_ysr Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş