Evde Dumbell ile program

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DevrimYılmaz tarafından 30 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DevrimYılmaz
    Offline

    DevrimYılmaz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar
    boyum 172
    kilom 62
    fakat buna rağmen karın ve gögüs bölgemde yağlanmalar mevcut
    evde dumbell ile program verebilirmisiniz bana ? flexorun verdiğini yapıyorum fakat nereye karın filan ekleyeceğimi şaşırdım :( bana bir program yapabilirmisiniz şimdiden teşekkürler
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    karın egzersizlerini antremanının sonuna alın çoğu sporcu böyle yapıyor
     
    DevrimYılmaz ve demircan256 bunu beğendi.
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    aynen cabarov'ın dediği gibi sırt ve mide hareketlerini her idman sonund auygulayabilirsiniz...programa eklense bile sonlarda yapılır o hareketler..bence programa devam etmelisiniz...
     
    Cidade de Deus ve DevrimYılmaz bunu beğendi.
  4. DevrimYılmaz
    Offline

    DevrimYılmaz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    peki teşekkür ederim karın hareketlerine gine 2 günde 1 mi devam etmeliyim ?
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    demircan256 ve DevrimYılmaz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş