Evde bodybuild

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Piyanistt tarafından 5 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Piyanistt
    Offline

    Piyanistt Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Spor salonuna gitmeyi pek düşünmüyorum ama tabi tecrübelilerin önerisi fikrimi değiştirebilir yaşım 17 boyum 1.77 civarı kilomda 73 genel olarak omuz karın göğüs ön kol kaslarını geliştirmeyi düşünüyorum 2 adet 5 kiloluk dumbell var evimde daha herhangi bir alet almam gerekir mi sizce ayrıca biri bana çalışma programı oluşturabilir mi yani ilk başladığımda kaç göğüs çalışcam hareketler ne olucak protein tozu almalı mıyım vs vs yardım edenlere şimdiden teşekkürler
     
  2. Piyanistt
    Offline

    Piyanistt Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Kimse bakmıyor mu ya
     
  3. emirhan2811
    Offline

    emirhan2811 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende bu işe başlayalı 1 hafta oldu kardeşim bence ilk olarak en azından 1 ay olsun git hareketleri gör nasıl yapılır öğren nasıl beslenmelisin bunları hocadan öğren sonuçta body nin %60ı beklenmedir
     

Sayfayı Paylaş