Evde başarabilir miyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve suleyman1992 tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba sayın üyeler. Allah izin verirse 1 sene sonra askerim. Bu bir sene boyuncada bazı konulardan dolayı boş geçireceğim, bende bu durumu değerlendirmek istiyorum. Spor salonuna yazılmayı düşündüm, fakat bende şöyle bir durum var.
    Babamın işinden dolayı, kredi kartı bonusları var. Bu bonuslarıda sadece spor aletleri alarak kullanabilecekmişim. ( ÖNEMSİZ OLARAK GÖRÜLÜYOR HERHALDE ) Gidip mağazaya baktım, puanımızda epey aletlere yetiyor.
    Örneğin ; Ağırlık sehpası, Halter, 7.5, 10, 15 kg dumbel, Koşu bandı, kondisyon bisikleti, barfix demiri, z haşter (YAMUK HALTER) mekik sehpası, aklıma gelenler bunlar, dahada biraz puanımız artıyor.
    Daha önceden de 3 ay kadar spor salonu deneyimim var, hareketlerin nizami şekillerde nasıl yapıldıklarını az çok da biliyorum. 8 Sene kadarda futbol geçmişim var.
    Gerekirse ek takviye ürünler de alabilirim. Başlangıçta bu aletler bana yeterli olur mu ?
    YORUM VE GÖRÜŞLERİNİZ İÇİN HEPİNİZE TEŞEKKÜR EDERİM. bench_O

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:23 ----------

    Z halter. Yanlış yazmışım kusura bakmayın.
     
  2. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Öncelikle hayırlı teskereler kardeşim.
    Bence bench sehpası , dambul , barfix demiri evde çalışman için yeteli olacaktır.
    Dambulla gögüs omuz biceps triceps hareketlerini yapabilirsin.
    Gögüs hareketlerini daha verimli yapmak icinde sehpa yeterli olacaktır.Geriye kalan bonuslarla besin takviyeleri alabilirsin.
    Başarılar...
     
  3. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    e Bilgidin spor salonunu toplamışsın eve. Yetmezmi ya :D
     
    CASSER bunu beğendi.
  4. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    ferhat95140: teşekkürler. Bu forumda herkese güvenim sonsuz, ve dediklerinizi tek tek değerlendireceğim.

    SlipKnoT16: Yeterliyse sıkıntı yok. İnşallah ev ortamında birşeyler başarabilirim.
     
  5. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Tabi ya . Bacaklar içinde Sumo squat Lunges felan yaparsın . Yeter herhalde :)
     
  6. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Bacak kaslarım gerçekten müthiş, futboldan kalan kaslar var. O yüzden hiç çalışmama bile gerek yok. Sadece formunu korusam yeter :)
     
  7. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Bacak gerekmez bence arada dambullarla squat yaparsın.form korumak için.
    Kalflar içinde apartmanda oturuyosan merdivenlerde yaparsın en rahat :)
     
  8. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ediyorum.
    Benim boyum 1.81 kilom 76 Öncelikle yağ eritirken, yağ yakıcımı almam gerekli ? Yoksa direk cardiyo eşliğinde protein tozuyla devam mı edeyim ?
     
  9. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    düzgün bir antrenman programıyla sabırlı ve disiplinli calısırsan evde de basarabilrsin ben yıllardır evde body fitness yapıyorum ve saglam kas kütlem oldu kosu bandına gerek yok onun yerine dısarda cardio yapman cok daha saglıklı bacak icinde mutlaka program olustur bacak vücudun en büyük kas grubu ve maalesef cogu sporcu bu grubu atlar ve calısmaz halter dumbell set özellikle yüksek kg lar almanı tavsiye ederim 50 kg lıklar gibi bench sehpası barfiks demiri vs yeterli olacaktır ek besine gerek yok bence yag yakıcıyada onun yerine düzenli bir beslenme ve cardio yanında da agırlık calsımalrıyla zaten yag yakımı yaparsın unutma ne kadar cok kas o kadar yag yakımı demektir kolay gelsin
     
  10. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    dishiwelet: Teşekkür ederim, gerçekten güzel bir açıklama ve tatmin edici ;)
     
  11. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    yardımcı olabildeysem ne mutlu rica ederim:)
     
  12. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Ama benim asıl merak ettiğim diğer bir konu, takviye ürün almak istiyorum. Belkide motivasyon açısından. Ne almalıyım buna yardım edebilir misiniz ? Son zamanda göbek falan yağ bağladım, yağ yakıcı düşünüyorum ? İlk başlarda cardio ağırlıklı çalışıcam. Yağ yakıcıdan sonra da protein tozu kullanabilirim.
    Yada ikisinide aynı anda alabilir miyim? Daha sağlıklı ve daha iyi olur mu ?
     
  13. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Dostum 1 sene sonra askerde ne duruma düşeceğini bilmiyorum yani askerde kiloda kaybedebilirsin adelede kiloda alabilirsin bence şuan barfiks sınav falan filan gibi yemene dikkat ederek bişeyler yap ben askere gittiğimde patates oldum :) ne bodysi bence bilindik hareketleri geliştir paranda cebinde kalsın lazım olacak askerde belki karacı olur spor solonu bile olur orda yaparsın hayırlı teskereler
     
  14. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    ferdityson teşekkür ederim. Fakat açıklamamı iyi okumamışın sanırım, 7. ayda son buluyor bonus. Boşa gidecek, sadece spor aletleri alabiliyorum ve alacağım. Ben farklı bir şey sormuştum, farklı bir cevap ve görüş geldi.
    Eğer maddi olarak, cebimden ödemiş olsaydım söylediklerini değerlendirirdim. Fakat durum bende farklı.
     

Sayfayı Paylaş