Evde başarabilir miyim?

Merhaba sayın üyeler. Allah izin verirse 1 sene sonra askerim. Bu bir sene boyuncada bazı konulardan dolayı boş geçireceğim, bende bu durumu değerlendirmek istiyorum. Spor salonuna yazılmayı düşündüm, fakat bende şöyle bir durum var.
Babamın işinden dolayı, kredi kartı bonusları var. Bu bonuslarıda sadece spor aletleri alarak kullanabilecekmişim. ( ÖNEMSİZ OLARAK GÖRÜLÜYOR HERHALDE ) Gidip mağazaya baktım, puanımızda epey aletlere yetiyor.
Örneğin ; Ağırlık sehpası, Halter, 7.5, 10, 15 kg dumbel, Koşu bandı, kondisyon bisikleti, barfix demiri, z haşter (YAMUK HALTER) mekik sehpası, aklıma gelenler bunlar, dahada biraz puanımız artıyor.
Daha önceden de 3 ay kadar spor salonu deneyimim var, hareketlerin nizami şekillerde nasıl yapıldıklarını az çok da biliyorum. 8 Sene kadarda futbol geçmişim var.
Gerekirse ek takviye ürünler de alabilirim. Başlangıçta bu aletler bana yeterli olur mu ?
YORUM VE GÖRÜŞLERİNİZ İÇİN HEPİNİZE TEŞEKKÜR EDERİM. bench_O

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:23 ----------

Z halter. Yanlış yazmışım kusura bakmayın.

 

Öncelikle hayırlı teskereler kardeşim.
Bence bench sehpası , dambul , barfix demiri evde çalışman için yeteli olacaktır.
Dambulla gögüs omuz biceps triceps hareketlerini yapabilirsin.
Gögüs hareketlerini daha verimli yapmak icinde sehpa yeterli olacaktır.Geriye kalan bonuslarla besin takviyeleri alabilirsin.
Başarılar...

 

e Bilgidin spor salonunu toplamışsın eve. Yetmezmi ya

 

ferhat95140: teşekkürler. Bu forumda herkese güvenim sonsuz, ve dediklerinizi tek tek değerlendireceğim.

SlipKnoT16: Yeterliyse sıkıntı yok. İnşallah ev ortamında birşeyler başarabilirim.

 

Tabi ya . Bacaklar içinde Sumo squat Lunges felan yaparsın . Yeter herhalde

 

Bacak kaslarım gerçekten müthiş, futboldan kalan kaslar var. O yüzden hiç çalışmama bile gerek yok. Sadece formunu korusam yeter

 

Bacak gerekmez bence arada dambullarla squat yaparsın.form korumak için.
Kalflar içinde apartmanda oturuyosan merdivenlerde yaparsın en rahat

 

Teşekkür ediyorum.
Benim boyum 1.81 kilom 76 Öncelikle yağ eritirken, yağ yakıcımı almam gerekli ? Yoksa direk cardiyo eşliğinde protein tozuyla devam mı edeyim ?

 

düzgün bir antrenman programıyla sabırlı ve disiplinli calısırsan evde de basarabilrsin ben yıllardır evde body fitness yapıyorum ve saglam kas kütlem oldu kosu bandına gerek yok onun yerine dısarda cardio yapman cok daha saglıklı bacak icinde mutlaka program olustur bacak vücudun en büyük kas grubu ve maalesef cogu sporcu bu grubu atlar ve calısmaz halter dumbell set özellikle yüksek kg lar almanı tavsiye ederim 50 kg lıklar gibi bench sehpası barfiks demiri vs yeterli olacaktır ek besine gerek yok bence yag yakıcıyada onun yerine düzenli bir beslenme ve cardio yanında da agırlık calsımalrıyla zaten yag yakımı yaparsın unutma ne kadar cok kas o kadar yag yakımı demektir kolay gelsin

 

dishiwelet: Teşekkür ederim, gerçekten güzel bir açıklama ve tatmin edici

 

yardımcı olabildeysem ne mutlu rica ederim

 

Ama benim asıl merak ettiğim diğer bir konu, takviye ürün almak istiyorum. Belkide motivasyon açısından. Ne almalıyım buna yardım edebilir misiniz ? Son zamanda göbek falan yağ bağladım, yağ yakıcı düşünüyorum ? İlk başlarda cardio ağırlıklı çalışıcam. Yağ yakıcıdan sonra da protein tozu kullanabilirim.
Yada ikisinide aynı anda alabilir miyim? Daha sağlıklı ve daha iyi olur mu ?

 

Dostum 1 sene sonra askerde ne duruma düşeceğini bilmiyorum yani askerde kiloda kaybedebilirsin adelede kiloda alabilirsin bence şuan barfiks sınav falan filan gibi yemene dikkat ederek bişeyler yap ben askere gittiğimde patates oldum ne bodysi bence bilindik hareketleri geliştir paranda cebinde kalsın lazım olacak askerde belki karacı olur spor solonu bile olur orda yaparsın hayırlı teskereler

 

ferdityson teşekkür ederim. Fakat açıklamamı iyi okumamışın sanırım, 7. ayda son buluyor bonus. Boşa gidecek, sadece spor aletleri alabiliyorum ve alacağım. Ben farklı bir şey sormuştum, farklı bir cevap ve görüş geldi.
Eğer maddi olarak, cebimden ödemiş olsaydım söylediklerini değerlendirirdim. Fakat durum bende farklı.